怎麼都吃不飽，是大腦對瘦素「不讀不回」！醫師3招解決瘦素阻抗找回瘦體質

瘦素是由脂肪細胞產生，然後送到我們的大腦。然而，研究發現，在肥胖者的身體裡，瘦素在血液中的量雖然很多，但能夠進入大腦的瘦素卻變少了。

成功瘦56公斤、血壓高不藥而癒！睡眠專家教4招：改善睡眠神助攻！

把健身當挑戰！60歲杜德偉嗨跳舞曲寶刀未老，凍齡保養3祕訣建功

60歲知名歌手、演員杜德偉在《披荊斬棘的哥哥》上又唱又跳引起民眾關注。杜德偉謙虛地於社群表示，是保持自律讓狀態變得更好，自律內容或許與他的飲食、跳舞、健身習慣有

90％胖子都有這習慣！實測一個改變瘦2kg，還能遠離胃癌心臟病

吃飯總是習慣狼吞虎嚥嗎？若有這樣的壞習慣，不僅讓自己怎麼瘦都瘦不下來，還有可能對血糖、腸胃，甚至心臟造成負面影響！

少吃竟然越減越肥！調控瘦身荷爾蒙3大絕招：多吃蛋也有用

談到減肥，一般人想到的不外乎「少吃」以減少熱量攝取，更有人為了減肥不擇手段，選擇極低熱量、催吐等極端做法…小心這些方式，想減肥不成、反而讓你變胖！

睡眠不足更容易餓！想要瘦別光靠飲食、運動，作息時間是隱藏版推手

半夜肚子餓是大家都有過的經歷，也很難抵抗美食的誘惑，但這情況對目前正在減重的族群而言，宵夜絕對是禁忌！一般在控制體重的人，大多會從飲食及運動來達成目標。不過，作

就是這種荷爾蒙讓肚子囤油、越減越肥！醫師5對策逆轉胖體質

長期生活在慢性壓力之下，身體會分泌一種壓力荷爾蒙，稱為「腎上腺皮質醇」，讓胰島素受體停止工作，身體的糖份化為脂肪儲存，並且會優先儲存在腹部。

不吃早餐代謝變差15％！早餐符合4條件，至少提高500卡代謝率

大部分網路流傳的減肥飲食法，都只關注在怎麼吃？吃什麼？沒有明確指導執行者的日常生活該怎麼配合。現在我就說清楚，執行「234 瘦身飲食法」的3大要領，加速減肥進度

提升瘦體素分泌讓你邊睡邊瘦！懶人減肥法4撇步必學

若能養成良好習慣：不餓禁口、聰明選擇食物、規律作息、充足睡眠，減重非難事。大家何不試試呢？

內分泌失調的肥胖該怎麼減？醫師6個字神破解

吃多不飽、吃少不瘦可能是內分泌失調！瘦體素能抑制食慾、增加熱量消耗，生長激素能增加肌肉、減少脂肪，自律神經名醫告訴您只要好好睡覺就能增加變瘦的荷爾蒙。