羽球國手的腰痛老毛病不再復發！1時間必練核心遠離傷痛危機

核心肌群是所有動作的基礎，當我們要舉手或者抬腳的時候，核心肌群都會先比四肢的肌群先活化、收縮，使軀幹穩定，接著四肢肌肉才會收縮，才能完成舉起手或者抬起腳的動作。

脊椎健康的核心部位 醫師教你從簡單運動顧好「小面關節」

脊椎是支撐人體活動的軸心，而讓脊椎同時具有活動度與穩定度的關鍵，就是脊椎骨之間的「小面關節」，當小面關節發炎時，經常會出現腰痛、背痛，甚至會影響鼠蹊部與大腿。

愛黛兒坐骨神經痛一度痛倒後台！醫揭2常見病因、3招紓緩不可少

英國歌后愛黛兒（Adele）年初才在舞台上透露，自己坐骨神經痛非常嚴重，甚至會痛到身體顫抖，影響行走的能力，讓歌迷擔心不已。

《瑯琊榜》劉濤曬「冰塊盒腹肌」照！靠1招練出結實腹肌「生產過最需要練」

44歲中國女星劉濤以《瑯琊榜》霓凰郡主一角為人所知，甚至還影視歌三棲，身分多元。令網友讚嘆的是，她纖細、結實的身材完全不像生了2個小孩的媽媽。

大胃王5大秘辛！胃撐大壓迫內臟可致命！3對策＋練核心遠離肥胖、胃下垂

台灣21歲大胃王、網紅小慧日前參加日本大胃王比賽，在短短5分鐘內就吃下208碗蕎麥麵拿下亞軍。醫師提醒經常大吃大喝的民眾，一旦把胃撐大，可能造成胃下垂

陳子玄回歸8點檔纖細身材不科學！產後快速瘦身的秘密武器

演出《世間情》、《甘味人生》等知名鄉土劇的演員陳子玄於社群宣布回歸《一家團圓》引起粉絲討論與期待。陳子玄在2017年產後，僅用3個月的時間就順利瘦回25吋腰

消除過年胖誰說得節食？懶人消脂3大招邊睡邊瘦不是夢

每年新年都是許多民眾最期待的日子，不僅可以好好休息，還有諸多聚餐、美食可以享用。不知不覺間，開工後發現體重居然悄悄上升了！日本醫師教你這樣做，睡覺也可以瘦！

減重醫師：燃脂跟有氧一樣多，這樣運動卻更省時26％！

很多人忙到沒什麼時間運動，蕭捷健醫師建議大家一些高效的燃脂運動，推薦大家利用最有效的間歇性運動來燃脂。

第一次練肌力就上手！8堂課打造一身奇肌

31歲狂瘦12公斤卻顯老…她靠3招「棒式」重返年輕勻稱體態

棒式訓練是最被推崇鍛鍊核心肌群的健身方式，不過別以為身體撐起像塊板子，就是正確動作，此篇示範給你看棒式、肘撐棒式以及側身棒式的正確做法，趕快檢查自己是否有做錯。