戒零食相關健康好文，共5篇｜早安健康

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營養師推4食物，消除對垃圾食物的渴望

營養師推4食物，消除對垃圾食物的渴望垃圾食物不僅讓人上癮，還會提升大腦的忍受度，讓人越吃越多。健康的食物吃起來也能讓人覺得非常「放縱」，吃得愉快還讓你打消吃垃圾食物的念頭。

2025-08-04

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餐間的點心也能清血管降膽固醇！中醫師：關鍵是挑時間吃

餐間的點心也能清血管降膽固醇！中醫師：關鍵是挑時間吃「嘴饞」永遠是減肥最大的敵人。別太苛求自己，想吃東西不是罪，重要的是在克制中還能偶爾順著慾望減肥，大許這次要來推薦3個解饞系的養生零食給大家。

2023-07-15

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營養師揭密！隱藏版高糖食物別中了蜜糖陷阱

營養師揭密！隱藏版高糖食物別中了蜜糖陷阱看起來很健康，甜度不高，卻是營養師眼中的「地雷高糖食品」，包括：水果乾、燕麥棒、桂圓紅棗茶、黑糖薑茶等。

2023-03-29

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總是忍不住吃太多？三方法改善過剩食慾！

總是忍不住吃太多？三方法改善過剩食慾！大魚大肉吃多了脂肪也跟著上身、雖然知道要節制飲食卻總是不自覺地吃太多？日本瑜伽與飲食專家告訴您3個簡單的守則，就能幫助改善過剩食欲、不再怕吃多破戒！

2018-03-09

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想戒零食顧健康？研究：用密封袋包裝，攝取量少一半！ELSEVIER全球醫藥新知：對於零食無法抗拒、卻又希望戒掉零食的人或許可以參考這篇研究，研究發現彩虹糖放在可密封包裝的受試組別，吃下的量比無法密封的組別少一半

2017-07-17

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