【早安健康／長春藤預防醫學管理】什麼？這些隱藏版高糖食物，惦惦讓你吃三碗公！
你中了看似無害的蜜糖陷阱嗎? 讓營養師來告訴你！
咦？這些
你中了看似無害的蜜糖陷阱嗎? 讓營養師來告訴你！
咦？這些
明明看起來很健康，甜度不高，卻是營養師眼中的「地雷高糖食品」
，減糖戰士請打上星號筆記起來！請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
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測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
地雷一號：水果乾
看似健康的水果乾，製作成果乾後糖度更濃縮，小小三湯匙就有兩份水果！建議少吃加工食品為佳。
地雷二號：燕麥棒
燕麥棒吃起來口感香甜，奶香味十足，其實在製作過程中會添加許多糖、油、添加物等，吃多反而易引起血糖快速飆高、囤積脂肪。
地雷三號：桂圓紅棗茶、黑糖薑茶
市售小小一杯每一份含16.6g的糖！（每天建議控制在25公克以內佳），最好採取「自煮、減量、無糖」原則，才是減輕糖分的方法！
作者介紹：從血液到細胞、從心靈到身體，長春藤提醒你別忽略身體訊息，協助你做好全面的健康管理。早一步遠離痛苦，早一步把握「健康」，期待一個「人不因病而苦」 的世界。FB：長春藤預防醫學健康管理
看了這篇文章的人，也看了…
看似健康的水果乾，製作成果乾後糖度更濃縮，小小三湯匙就有兩份水果！建議少吃加工食品為佳。
地雷二號：燕麥棒
燕麥棒吃起來口感香甜，奶香味十足，其實在製作過程中會添加許多糖、油、添加物等，吃多反而易引起血糖快速飆高、囤積脂肪。
地雷三號：桂圓紅棗茶、黑糖薑茶
市售小小一杯每一份含16.6g的糖！（每天建議控制在25公克以內佳），最好採取「自煮、減量、無糖」原則，才是減輕糖分的方法！
作者介紹：從血液到細胞、從心靈到身體，長春藤提醒你別忽略身體訊息，協助你做好全面的健康管理。早一步遠離痛苦，早一步把握「健康」，期待一個「人不因病而苦」 的世界。FB：長春藤預防醫學健康管理
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