喝玫瑰花茶拉超順！中醫師認證「清腸特效藥」3種喝法功效更多

便便總是上不出來好難受！中醫揭玫瑰妙用，泡茶喝不僅養顏美容、舒緩放鬆，還能讓腸胃更順暢，搭配蜂蜜、洛神花、洋甘菊等配料不僅「清腸」美顏、安神效果更加分！

出國外宿每次都便祕！醫師教你4招找回「便意」不吃便祕藥也行

出國總是便秘，要不然就拉肚子嗎？醫師分析關鍵，4招維持腸道健康，找回便意，不用吃便祕藥也有效！

便秘掰掰！日專家票選最強通便組合！照這養腸菜單吃了超順暢

你的順暢秘方是什麼？日媒採訪多位專家票選理想「通便菜單」，原來這些最能幫助排便的料理都與膳食纖維、益生菌大有關係。一起看看專家們推薦的料理有哪些吧！

吃錯蔬菜水果加重便秘，醫點名2食物易塞住腸道！通宿便這5樣效果更好

便祕恐失智前兆？早上起床先做3件事，擺脫便祕不靠浣腸、軟便藥

便秘看似尋常、但輕忽的話，有可能影響大腦認知功能、研究甚至發現會增加將近2倍的失智症風險！幸好，專家建議只要多吃「發酵膳食纖維」食材，早起先做3件事就有助排便！

夏天來了藏不住大腹便便？營養師：助消化排空關鍵是「綠色」

很多人會疑惑，自己小腹凸出是否是因為便祕、「宿便」累積未能排出導致？對此，呂孟凡（麵包）營養師指出，醫學上其實並沒有所謂宿便這回事，小腹會凸出可能是因為脂肪堆積

宿便排不出，腸癌失智跟著來！便祕自救泡溫水、吃1種油也有效

便秘不僅是種常見的健康問題，它還會對腸道健康產生負面影響，還可能對身體整體的代謝功能產生不良影響。

無花果是天然胃藥！潤燥、清宿便、治乾咳，但1吃法小心高血糖

下半年開始進入產季的無花果，不只能夠改善便秘、治療乾咳，還可以幫助保養皮膚，不過特定的民眾在食用時，還是要特別注意。

便祕救星首推奇異果！名醫教3招解便：不吃便祕藥排便也超順

澱粉正確吃不怕胖！4主食解便抗氧化

許多人把米飯類的碳水化合物，直接與肥胖畫上等號，為了減重，完全不吃碳水化合物，視米飯等主食為大敵，其實反而難以減重成功，還可能造成營養不均。