癌症死亡風險大增67％！日吃2次這食物，當心5健康地雷找上你

研究發現，每天吃超過兩次外食，竟會讓癌症死亡風險大增67％！重症醫師分析5關鍵，原來外食不僅營養不均衡，包括加工食品等因素都會影響死亡風險！

外食族想要增肌減脂不困難！便利商店冷凍食品大進化，在家也能吃出健康美味

寶寶可以跟著大人吃外食嗎？嬰兒外食3原則，超商、火鍋店都行！

許多職業婦女下班後已習慣以外食果腹，自己煮嫌麻煩、買外食又怕寶寶吃了太鹹負擔大，陷入兩難！寶寶可以吃外食，前提是必須遵守這三大原則。

天天吃麵竟吃到高血壓？「高鹽值」麵條3特點判斷，愈細鈉愈多

「麵條」可能是鈉過量的元凶！一名男子常常頭痛、高血壓，經檢查才發現他因為天天吃麵導至血鈉過高。不同的麵條鈉含量都不同，長期吃高鈉麵容意引高血壓、腎病上身。

包餡食物竟是「油上加油」！日營養專家公開「水餃減肥法」，一個月瘦八公斤

包餡食物美味又方便，是外食族的好夥伴，而且有肉、有菜、有澱粉，又多以蒸、水煮方式烹調，負擔似乎不大。不過營養師提醒，包餡食物其實是隱藏的熱量地雷！

別讓腎臟功能老得比你快！台灣人10大傷腎習慣你中幾個？

過了40歲後腎功能跟你的視力你的大腦一樣一直在老化一直在衰退，正常腎絲球過濾率會每年會以一到兩分的速度在衰退，但是的確有些人腎功能衰退素度非常快

減肥能喝什麼湯？營養師認證這6種沒問題！1招分辨高升糖地雷

如是正在減重者偶爾想解解饞，在喝羹湯、濃湯時記得正餐的澱粉可以減半，額外多準備蔬菜跟蛋白質食物（低脂肉、海鮮、蛋、豆腐等）一個月喝個1-2次，其實還是可以的～

注意！99％人買錯納豆紅麴功效都沒補到 少了「Monacolin K」害你健康卡關

經營養實證，激推千年傳統釀造紅寶石「紅麴」，和超級發酵食物「納豆」強強聯手，促進健康新陳代謝。建議Monacolin K每日攝取量以13至15mg為宜。

狂吃地瓜為何沒瘦？減肥4大地雷讓你前功盡棄！

關於減肥總讓人不得不想到種種限制，儘管再有毅力的人恐怕都會有想要偷懶的時候，但以下四種限制，若想要減肥最好還是遵守才能避免前功盡棄。

吃麵比吃飯更容易胖！5個秘訣吃飽照樣瘦、選錯吃不飽還越吃越肥

沒有掌握好訣竅，其實吃麵比吃飯更容易發胖。特別是台灣人愛吃的小吃麵店，手工寬麵能在不知不覺中增加咀嚼的時間，讓大腦有時間感受到飽食感，吃麵喝湯最容易攝取過量鹽