早安健康
熱門關鍵字：

「髖關節」的搜尋結果

搜尋到 228 篇相關文章與影音
消水腫、瘦下盤！一招臀肌鍛鍊鬆開髖關節，循環好連手腳冰冷都改善
消水腫、瘦下盤！一招臀肌鍛鍊鬆開髖關節，循環好連手腳冰冷都改善常常需要維持一個姿勢的服務業人員，臀部肌肉就會容易出現鬆弛下垂的狀況，恐引起水腫、骨盆血液流動不佳和腰痛。只要伸展髖關節、大腿內側，就有機會改善下盤的姿勢不良！
2022-05-18
8264
髖關節有很多淋巴結，睡前伸展暢通淋巴循環
髖關節有很多淋巴結，睡前伸展暢通淋巴循環【早安健康／張維庭編譯】一整天上班久站久坐，到了傍晚就覺得雙腳腫脹不堪，下半身疲累，不知不覺間，衣服好像也越來越緊，整個人腫了一圈？長期的運動不足會造成淋巴阻塞...
2022-05-05
1132545
你今天坐了幾小時？血栓可能被你坐出來！睡前一動作活化血流防血栓
你今天坐了幾小時？血栓可能被你坐出來！睡前一動作活化血流防血栓因為工作型態轉變，「久坐」成為許多人的生活型態，然而長期維持坐姿，不只會讓血液循環降低，研究更指出坐著的時間越長，越容易得到糖尿病、高血壓等疾病！
2022-04-26
62580
超簡單2招伸展，放鬆髖關節、疏通淋巴液！消除腳水腫還能瘦臉
超簡單2招伸展，放鬆髖關節、疏通淋巴液！消除腳水腫還能瘦臉體液在全身淤積，有時看電腦比較久就會肩膀痠痛，若只按摩肩膀，等於是見樹不見林。這時候，要先改善水球內的水管，也就是體液的循環，身體就能變輕鬆。
2022-04-21
13775
梨狀肌僵硬讓你腰痛屁股痛？一顆網球＋抱腿伸展簡單自救！
梨狀肌僵硬讓你腰痛屁股痛？一顆網球＋抱腿伸展簡單自救！腰部、屁股的深處有異常疼痛嗎？可能是梨狀肌症候群在搞鬼！常被誤診為坐骨神經痛的梨狀肌症候群，可以靠簡單的伸展方式舒緩，甚至用一顆網球也有幫助。
2022-04-17
73191
睡前15秒瘦大腿體操！放鬆髖關節促循環，腿圍瘦一圈不是夢！
睡前15秒瘦大腿體操！放鬆髖關節促循環，腿圍瘦一圈不是夢！想要有纖細的大腿，提高髖關節周圍的柔軟性與肌肉的平衡是成功之鑰，大腿肌肉緊繃僵硬，水腫與橘皮組織的情形可能會更加嚴重。
2022-04-07
26572
活化血液循環！瑜伽髖關節伸展改善經痛，把疲倦情緒也消除
活化血液循環！瑜伽髖關節伸展改善經痛，把疲倦情緒也消除經痛時熱敷能夠促進血液循環，達到舒緩經痛的效果，而長久困擾的生理痛可能是由於血液循環惡化所引起的！
2022-03-15
5940
1動作踢踢腳就能消水腫，關鍵在腰大肌能連帶刺激負責排水解毒的「腎臟」
1動作踢踢腳就能消水腫，關鍵在腰大肌能連帶刺激負責排水解毒的「腎臟」明明自己也不胖，卻還是有鞋子塞不下、顯胖的問題？日本一名整體專家建議簡單踢踢腿，就可能有促進血液循環、改善水腫等效果
2022-03-13
179
髖關節有很多淋巴結！睡前伸展疏通淋巴阻塞，循環好不水腫
髖關節有很多淋巴結！睡前伸展疏通淋巴阻塞，循環好不水腫長期的運動不足會造成淋巴阻塞，下半身血液循環與淋巴循環不良，多餘水份和老廢棄物無法排出，不只水腫，還會令基礎代謝率下降，變得易胖、易病！
2022-02-25
9647
凸小腹可能是骨盆歪斜、內臟下垂！必學一招跪坐扭腰矯正骨盆
凸小腹可能是骨盆歪斜、內臟下垂！必學一招跪坐扭腰矯正骨盆骨盆是維持人體機能相當重要的角色，駝背和翹腳等壞習慣，就會導致骨盆歪斜，間接讓腰臀堆積脂肪、代謝惡化，甚至連子宮都可能脫垂！3步驟跪坐扭腰，改善骨盆歪斜問題。
2021-12-21
18930