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補鈣來源有哪些？海藻鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣功效差別一次看，6大鈣保健品牌推薦！
補鈣來源有哪些？海藻鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣功效差別一次看，6大鈣保健品牌推薦！30歲以前攝取足夠的鈣，是維持骨質健康的重要關鍵。每個成年人每天約需要1000毫克的鈣，但根據調查，國內40～70歲的婦女平均每天只吃進350～400毫克，成年
2024-03-18
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海瓜子含鐵是菠菜2倍、鋅助改善掉髮！這樣吃還能多3倍鈣攝取
海瓜子含鐵是菠菜2倍、鋅助改善掉髮！這樣吃還能多3倍鈣攝取海瓜子是台灣人餐桌上常見的家常美食，受歡迎的海瓜子不只好吃，它也是少為人知的健康食品，海瓜子富含鋅，可改善手腳冰冷、掉髮，富含鐵可防貧血，可謂好處多多。
2024-03-12
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指甲斷、臉上2條紋路竟是骨鬆警訊！營養師列3大要命習慣：骨鬆提早來
指甲斷、臉上2條紋路竟是骨鬆警訊！營養師列3大要命習慣：骨鬆提早來根據調查，台灣50歲以上民眾約8％罹患骨質疏鬆，若高齡者因此大腿骨骨折，更有高達25％會在1年內死亡！專家提醒，骨質疏鬆前兆包括指甲鍛鍊、皺紋等意想不到的徵兆！
2024-03-04
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想補鈣不只有喝牛奶！這些食材鈣吸收更好、防骨鬆更佳
想補鈣不只有喝牛奶！這些食材鈣吸收更好、防骨鬆更佳很多人都對防骨鬆要補鈣有概念，但近年研究卻指出牛奶的防骨鬆效果有限；日本醫學博士建議，改喝台灣人最傳統的早餐飲品「豆漿」，或是幫牛奶加料，輕鬆就能補鈣防骨鬆！
2024-02-15
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鎂調節褪黑激素、色胺酸讓你好好睡！天然安眠藥就藏在12種食物裡
鎂調節褪黑激素、色胺酸讓你好好睡！天然安眠藥就藏在12種食物裡俗話說：「缺什麼，就補什麼。」某些有助於睡眠的營養素，人體無法自行合成，就需要從外界獲取，那麼接下來就讓我們瞭解一下哪些營養素，可以讓我們睡一個好覺！
2024-02-15
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更年期後全身痠、關節痛？中醫2招強骨練腿防膝痛
更年期後全身痠、關節痛？中醫2招強骨練腿防膝痛現代生活的快節奏直接導致女性心理壓力過大，已經使一些女性提早出現隱性更年期的症狀，特別是過了40歲後月經量突然變少，或是月經往後延甚至兩3個月才來一次，這時常常
2024-02-12
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更年期荷爾蒙不穩易頭痛！營養師豆漿菜單把更年期需要的養分補到位
更年期荷爾蒙不穩易頭痛！營養師豆漿菜單把更年期需要的養分補到位更年期無可避免地到來，女性更年期由於女性荷爾蒙迅速下降，更可能會對身體造成多種負面影響，頭痛便是更年期常見的不適之一。日本專家表示，更年期時不妨透過豆漿與小松菜
2024-02-07
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補鈣不會腎結石，還降28％機率！但這食物反增61％腎結石風險
補鈣不會腎結石，還降28％機率！但這食物反增61％腎結石風險吃鈣、補鈣會不會增加腎結石呢？一師解析，其實增加鈣質攝取反而會降低5～28％的腎結石風險，然而有2項幾乎人人都有的生活習慣與因素卻反而會增加結石風險！
2024-01-12
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甩開食道癌6類食物公開！最強水果是它，狂降66％罹癌風險
甩開食道癌6類食物公開！最強水果是它，狂降66％罹癌風險食道癌等癌症有年輕化的趨勢，該怎麼防範？胃腸科醫師錢政弘在節目表示，有6大類營養素與食材不僅最多能降低食道癌風險66％，還能與癌症治療搭配，減少癌細胞轉移！
2024-01-05
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高血壓看過來！補鈣聖品小魚乾，3種疾病在身的人小心吃
高血壓看過來！補鈣聖品小魚乾，3種疾病在身的人小心吃因為富含鈣質又好取得，若想要預防骨質疏鬆，通常會建議多吃小魚乾，不過再好的食材，吃太多還是會造成反效果，尤其是患有高血壓及腎臟、腸胃疾病的民眾，在攝取時也要特別
2023-12-22
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