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別污名化低脂鮮乳！想增肌減脂、好入眠... 4種人都需要低脂牛奶
別污名化低脂鮮乳！想增肌減脂、好入眠... 4種人都需要低脂牛奶低脂牛奶含有較少的脂肪、熱量較低，好食課指出低脂牛奶適合4種族群飲用，希望能夠破解大家對低脂牛奶的一些迷思。
2022-12-28
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小小櫻花蝦6大優點，鈣質是牛奶20倍！2食譜再加強鈣吸收
小小櫻花蝦6大優點，鈣質是牛奶20倍！2食譜再加強鈣吸收雖然櫻花蝦看似僅是料理的配角，然而日本專家指出，櫻花蝦營養其實超豐富，不僅鈣質遠勝牛奶，還富含甲殼素、殼聚糖、蝦紅素，能對健康帶來不少助益。
2022-12-23
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秋葵：穩血糖防腸癌功效多，秋葵料理這樣做
秋葵：穩血糖防腸癌功效多，秋葵料理這樣做秋葵膳食纖維多，能降血糖、助排便，預防大腸癌，還可抑制脂肪吸收、保護胃黏膜，也是很好的鈣質來源。秋葵抹鹽可去除絨毛，入冷凍庫約可保存一個月。
2022-12-03
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喝牛奶補鈣健骨卻老是肚子痛？乳糖不耐也有4招能解套
喝牛奶補鈣健骨卻老是肚子痛？乳糖不耐也有4招能解套根據統計，亞洲人患有乳糖不耐症的比例高達九成；對此，韓國中醫師建議，症狀比較輕的民眾，可以嘗試幾種方式，讓喝牛奶不再成為一件酷刑。
2022-11-30
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于美人愛喝維生素C發泡錠釀百顆腎結石？補C多做2件事更能自保
于美人愛喝維生素C發泡錠釀百顆腎結石？補C多做2件事更能自保秋冬漸寒，不少民眾免疫力恐出現問題。許多人第一時間想到的，或許便是透過發泡錠等維生素C補充劑加強保養，甚至有民眾將高劑量維生素C當成日常保健的一環。
2022-11-23
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皇宮菜維生素C不輸菠菜、鈣質比牛奶還多！補鈣鐵、抗氧化吃出4大好處
皇宮菜維生素C不輸菠菜、鈣質比牛奶還多！補鈣鐵、抗氧化吃出4大好處皇宮菜有「印度菠菜」之稱，原名是落葵，相比起常見蔬菜，皇宮菜獨特的氣味、拔群的營養價值，加上不容易受蟲害侵蝕，栽種過程不需使用農藥，讓皇宮菜近年來廣受矚目。
2022-11-09
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喝牛奶腹瀉不一定是乳糖不耐症，試試熱牛奶、優酪乳幫你無痛攝取鈣質
喝牛奶腹瀉不一定是乳糖不耐症，試試熱牛奶、優酪乳幫你無痛攝取鈣質鈣質的最好攝取來源之一為牛奶，但許多人喝牛奶會拉肚子，以為有乳糖不耐症，其實很多人並沒有乳糖不耐症，喝牛奶會有腸胃不適症狀有其他原因，而且部分是可以克服的。
2022-11-03
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三金影后謝盈萱40歲後2大身體警訊！聰明保養愛自己的4個方法
三金影后謝盈萱40歲後2大身體警訊！聰明保養愛自己的4個方法金馬獎影后謝盈萱日前以《四樓的天堂》獲得金鐘視后肯定，不過由於她同時以《俗女養成記2》雙入圍，致詞時感言出錯，流露真性情爆粗口，成為典禮高潮
2022-10-27
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半夜總是翻來覆去睡不著？營養師：身體缺這些營養素，睡眠品質當然差
半夜總是翻來覆去睡不著？營養師：身體缺這些營養素，睡眠品質當然差
2022-10-18
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育兒時期多喝牛奶長得高？其他優質補鈣食物，鈣含量一表看懂！
育兒時期多喝牛奶長得高？其他優質補鈣食物，鈣含量一表看懂！大家都知道孩童要長高，骨頭要成長，最需要也最重要的物質便是鈣質。那麼鈣質在人體內是如何吸收的？又是如何作用於骨骼之間？比起喝牛奶，是不是吃鈣片能得到的鈣質最多？
2022-10-08
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