早安健康

「運動好處」的搜尋結果

搜尋到 163 篇相關文章與影音
每周運動1小時，降40％乳癌死亡率！3個動作在家也能鍛鍊抗癌
每周運動1小時，降40％乳癌死亡率！3個動作在家也能鍛鍊抗癌乳癌為台灣婦女發生率第1位之癌症，近年也出現乳癌年輕化的跡象，罹癌率是美國的4.5倍！日專家表示，若不幸罹患乳癌，該做何種運動舒緩身心並將低死亡率！
2021-04-19
147493
讓細胞走出舒適圈更能自我排廢、再生細胞！醫師大推這組動作
讓細胞走出舒適圈更能自我排廢、再生細胞！醫師大推這組動作間歇性斷食對身體的好處很多，其中一種就是啟動「細胞自噬」反應。一種維持細胞健康品質的品管機制，當人體面臨外在環境壓力、營養缺乏的狀態時，能夠細胞回收再生的機制。
2021-04-01
16432
有糖尿病還能遠離洗腎？登階「顧腰子」攻略幫你逆轉腎
有糖尿病還能遠離洗腎？登階「顧腰子」攻略幫你逆轉腎適當運動有助控制肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、心血管疾病等慢性病。慢性腎病患者運動可改善代謝性酸血症、高磷酸鹽血症、貧血、維生素D缺乏、失眠和肌少症。
2021-03-25
20931
降低腎臟負擔、保護腎臟功能！日醫：從原地踏步3分鐘開始
降低腎臟負擔、保護腎臟功能！日醫：從原地踏步3分鐘開始在過去，腎病患者常被要求靜養，但日本心臟血管內科專家卻發現，適度的運動不但不會傷腎，竟然還能改善腎功能！究竟運動如何護腎、又該怎麼做運動才算適度呢？
2020-11-09
126375
久坐癌症死亡風險增82％！研究：一天160秒這樣動降31％三酸甘油酯
久坐癌症死亡風險增82％！研究：一天160秒這樣動降31％三酸甘油酯許多專家都呼籲盡量別坐太久，到底久坐會有什麼危害呢？一分研究指出久坐時間最長的人死於癌症的風險增加82％，若要減少久坐帶來的危害，一定要每天運動1小時。
2020-10-14
55426
身體不冰涼，免疫力自然提升！每天轉轉腳踝、抬抬膝蓋就能做到
身體不冰涼，免疫力自然提升！每天轉轉腳踝、抬抬膝蓋就能做到轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。
2020-09-25
11210
省不得！有3種錢，你省得越多，就賠得越多！
省不得！有3種錢，你省得越多，就賠得越多！每到月底總是口袋空空，只好勒緊褲帶過日子？日本財經專家強調，嚴謹的科學研究指出，有3種支出是怎麼樣也不能省的，否則可能會帶來更大的損失！
2020-08-03
157564
打造「易瘦體質」有3大重點，鍛鍊大肌群的秘訣就看這篇
打造「易瘦體質」有3大重點，鍛鍊大肌群的秘訣就看這篇有效燃燒脂肪的鐵律：首先要訓練大肌群，提高基礎代謝率；然後做有氧運動，如跑步、健走等，來增加脂肪燃燒量。
2020-08-02
68266
瘦子也有脂肪肝原因是它！名醫教10秒慢深蹲輔助肝臟代謝糖
瘦子也有脂肪肝原因是它！名醫教10秒慢深蹲輔助肝臟代謝糖脂肪肝是三酸甘油酯超過肝臟整體30％。肌肉和肝臟一樣能儲存多餘的醣類，也就是說肌肉能輔助肝臟的工作。最推薦的運動是慢速深蹲，鍛鍊大塊肌肉，能有效提升糖代謝效率。
2020-07-10
88891
免動刀打造理想身形！教練：這樣運動減脂效果最好
免動刀打造理想身形！教練：這樣運動減脂效果最好肌肉很妙，是人體唯一一個你努力就能變強壯的地方。當你的肌肉變強壯了，你的關節壓力也會變小。所以透過重量訓練，只要有心，你想變成什麼樣子都沒人攔得住你。
2020-07-06
5837