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踮腳尖6款動作教學，抗老補骨質、燃脂降三高秘密公開！
踮腳尖是一個再簡單不過的動作，用不同的方式踮腳尖，健康功效也大不相同！除了幫助減肥練肌力，踮腳尖其實還有預防骨質疏鬆、消除水腫、降血糖、降血壓的作用！
2020-06-29
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踮腳尖10下就能幫助降血糖！博士加碼推薦控糖早餐這樣吃
糖尿病是台灣十大死因之一，每年都有上萬人死於糖尿病，日本知名醫學博士泰江慎太郎推薦：每天「舞菇豆漿白味噌湯＋踮腳尖」，就能維持血糖穩定、遠離糖尿病！
2019-12-24
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踮腳尖最能鍛鍊足弓！沒事踮腳尖，走路平衡不跌倒
雙腳能夠承載數倍的體重重量，腳底拱型的弧線「足弓」的功勞不小，它就好像是腳部的避震器，緩解腳部壓力，避免雙腳直接與地面碰撞。 《下半身決定你的健康》一書指出...
2019-06-04
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「扶牆踮腳尖」降血壓消水腫，美腿養成就是這麼簡單
不堪日頭赤炎炎，想換上清涼的短褲短裙，卻害怕象腿跑出來見人？日本知名塑身專家推薦，利用零碎時間簡單鍛鍊小腿，就能輕鬆找回苗條美腿，趕快趁著還沒步入盛夏特訓一下！
2019-04-23
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天天蹬腳！木村拓哉曝愛女增高秘招，醫：這樣踮腳尖更好
木村拓哉的女兒Koki模特兒出道以來被封為日本最強星二代。女兒的身高出類拔萃，木村拓哉也在節目上爆料長高秘訣，透過每天蹬腳跟刺激生長板、分泌生長激素才長這麼高
2019-03-26
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站起來就腰痛膝蓋痛？2招起身＋踮腳尖鍛鍊再也不用怕
從椅子上站起來就膝痛、腰痛？日本脊骨神經醫學專家提醒，起身時一定要特別小心，並推薦了2種從椅子起身的方式，幫助減緩起身時的腰痛、膝痛，還可能降低疼痛惡化的機會！
2019-02-21
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一天3回踮腳尖，專家3個月瘦下24公斤！
2018-12-22
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小指長短反映腎氣！多按補腎要穴、踮踮腳不怕腎虛
手腳冰涼、怕冷、水腫，都是腎虛的表現。按摩腳心的湧泉穴、多墊腳跟，就能鍛鍊腎經，改善腎臟健康。
2017-11-12
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日骨科博士開發防骨鬆抗老術！踮踮腳尖找回流失的骨質
明明從年輕的時候就開始勤敷面膜保養，皺紋還是一條一條在你臉上鑿下了痕跡嗎？據美國研究指出，產生皺紋最大的原因不是肌膚老化而是骨質流失，日本醫師也開發踮腳尖體操
2017-11-02
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後天扁平足損傷膝關節，天天踮腳尖10次矯正足弓
因為現代交通越來越便利，年輕人步行量降低也使得後天扁平足越來越多，在日本更是每兩名小學生就有一人有足弓塌陷的問題。不但容易跌倒、罹患關節炎，踮腳尖撐10秒改善
2017-11-02
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