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「褪黑激素」的搜尋結果

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凍豆腐、豆漿含助眠抗癌營養素，這時候吃吸收最好！
凍豆腐、豆漿含助眠抗癌營養素，這時候吃吸收最好！你以為只有長距離飛行的國際空服員有時差問題嗎？只要假日賴床或晚起超過3小時，就表示有社會性時差，可能會讓你內分泌失調、高血壓、肥胖、罹癌！晚餐攝取絲胺酸就可改善
2017-11-15
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睡覺才關燈就太遲了！啟動抗癌免疫系統在下午6點
睡覺才關燈就太遲了！啟動抗癌免疫系統在下午6點我們常在睡前開著檯燈看書或是看電視、用電腦手機。但是舒壓抗癌的免疫系統其實從傍晚就開始啟動，到了深夜一點進入高峰，睡前兩小時就該調暗燈光準備身體休息囉！
2017-11-03
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醫學博士：6大食材好睡又抗老，這種特別有效
醫學博士：6大食材好睡又抗老，這種特別有效能夠幫助我們睡得好，並且有效奠定年輕體質良好基礎的睡眠節律，是健康生活中不可忽視的好幫手。 睡眠分為「快速動眼期」...
2017-10-10
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睡好覺真難！褪黑激素是對抗失眠的武器？
睡好覺真難！褪黑激素是對抗失眠的武器？6成失眠患者希望依靠非藥物治療，在非藥物治療的選擇中，褪黑激素相當有名，若要維持規律分泌，「正常作息」跟「飲食」都要兼顧！魚、肉、堅果、香蕉含有豐富色胺酸
2017-10-10
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早上1招抬腿喚醒整天代謝力，從睜開眼睛就在燃脂！
早上1招抬腿喚醒整天代謝力，從睜開眼睛就在燃脂！躺著也可以做些很簡單的運動，快速喚醒還在沉睡的代謝力，不但能讓你從吃早餐時就開始燃燒脂肪，更能提升身體製造褪黑激素的能力，不只瘦身更能舒壓、晚上好眠。
2017-09-18
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開燈睡覺乳癌機率高22％！還有2件事也要注意
開燈睡覺乳癌機率高22％！還有2件事也要注意美國最新研究指出，夜間的光線會增加停經前女性14%的罹癌率，而以色列也曾在2011年發表，開燈睡覺也增22%乳癌罹患風險。
2017-08-31
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白髮多竟與動脈硬化有關！香蕉、牛奶抗老護心
白髮多竟與動脈硬化有關！香蕉、牛奶抗老護心白髮量超過50%的男性，冠狀動脈狹窄、硬化風險較高，與氧化壓力、DNA修復、發炎、細胞老化有關。多吃香蕉、牛奶、每天曬太陽有助增加血清素、製造褪黑激素幫助抗老
2017-04-23
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運動好眠
運動好眠【早安健康／林詩維（顧問心理師）】究竟運動對於睡眠是否有幫助呢？韓國科學家作過研究，結果顯示每週安排從事30分鐘中等程度以上的有氧運動，可以提升睡眠品質。
2016-12-31
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提高40％燃脂活性！吃蘋果等5招不挨餓讓你越來越瘦
提高40％燃脂活性！吃蘋果等5招不挨餓讓你越來越瘦褐色脂肪有消耗熱量、產生熱能的能力。除了多運動不餓肚子、常吃蘋果、降低室溫、調整好睡眠循環，都能有效活化褐色脂肪，幫助燃脂。
2016-11-08
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失眠讓25％腦細胞死亡！按摩鎖骨，睡飽告別鬆下巴
失眠讓25％腦細胞死亡！按摩鎖骨，睡飽告別鬆下巴【早安健康／林明慧編譯】學習美容體操，可以促進脖子淋巴流動，緩和肌肉緊張，消除頭痛與下巴鬆弛。脖子向左轉，從耳朵下方朝向鎖骨輕輕用手摩擦，重複10~20秒…
2016-10-15
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