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提升一整天的新陳代謝！一招「懶人瘦身操」趴著燒肥油
有「美臀王子」之稱的日本瘦身達人竹田純，同時是知名的芭蕾舞者，他分享一招窩在棉被中能做的動作，只要趴著、抬起胸膛就可以，除了促進身體中的血液循環，還可以刺激肩胛
2024-03-21
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這些竟是提早掉髮禿頭前兆！1處發熱看落髮危機，3對策教你逆轉
掉髮是許多人的惡夢，有越來越多年輕族群在還沒步入中老年之前，就開始感覺毛髮稀疏，甚至出現掉髮、禿頭問題，醫師也提醒，若是經常感覺頭皮癢、發熱，就可能要特別注意。
2024-03-16
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30秒驚人跪坐法，腰痛自然好
幾乎所有的腰痛都是由脊椎骨歪斜、血液循環不良、腳的用法三個原因所引起。「早上跪坐30秒」健康法是可以一口氣解決這三個問題的姿勢。
2024-03-13
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女醫博士甩15公斤的秘密！40秒按腋下排毒燃脂
如何利用伸展運動瘦身？長時間保持相同姿勢會導致身體僵硬，只要多做伸展運動促進血液循環就有減肥效果。伸展腋下能刺激棕色脂肪細胞、促進淋巴流動、幫助消除臉部水腫。
2024-03-10
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小腿頻抽筋整夜難眠！快按3個穴位活血，5秒速效解決！
溫差的季節是小腿抽筋的好發季節，雖然有時只會持續幾秒鐘，但也有人症狀會持續超過半小時。什麼時候會抽筋很難說得準，但只要跟著中醫師按摩這幾個穴道，就能快速緩解！
2024-02-23
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變胖易病關鍵就在肩胛骨！睡前做20下就能暢通淋巴
【早安健康／張維庭編譯】現代人生活步調快，充滿了各式壓力，總是不自覺緊繃著身體，呼吸不自覺變淺，肌肉也變得僵硬，久而久之不僅肌肉痠痛，更會影響到血液循環以及淋巴...
2024-02-14
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改善貧血老毛病，身體從此不缺氧
【早安健康／Sujit Kumar（瑜珈老師）】對患有貧血的人而言，瑜珈的寶貴之處在於，它能提升體內紅血球的質量，並促進血液循環…
2024-02-13
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40歲後容易自律神經失調，五方法避免失眠免疫力降
自律神經失調不僅會造成心悸、腹瀉、胃痛等症狀，也會影響睡眠、血壓等功能。午睡、大口嘆氣等五種方法，幫助改善自律神經失調、保護免疫力！
2024-01-24
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按按虎口，身體馬上暖起來！冷天必知7大禦寒穴道刺激氣血循環
冷空氣報到，讓你的手指腳趾總是冷冰冰嗎？改善氣血循環，日本預防醫學名醫推薦七大禦寒穴道，讓你透過按按穴道就能促進血液循環、冬天照樣暖身
2024-01-23
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天冷腳抽筋怎麼辦？中醫「抽筋急救法」按對穴道5秒見效
因為天氣變化大、氣溫低，秋冬是抽筋的好發季節，若是沒有做好保暖，半夜更是會影響睡眠品質。而對於突如其來的抽筋，醫師建議只要抓對穴道，就能在5秒輕鬆解決。
2024-01-22
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