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最強改善肩頸痛伸展！放鬆肩胛骨順便消除後背贅肉
【早安健康／張維庭編譯】每天必做運動便是活動肩胛骨，鬆開不常活動而僵硬的肌肉，讓肩膀與背部的血液循環變好，提高代謝率，還能刺激肩胛骨周圍的褐色脂肪細胞，促進燃脂
2024-05-17
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血管清道夫！專家票選「防血管阻塞」十大食物：酪梨、這杯茶助血管回春！
一項有趣的票選出爐，專家眼中最強「血管清道夫」食物第一名居然勝過吃魚，連常見顧血管聖品酪梨、醋都無緣爭冠，快來看看血管到底最希望你吃哪些東西？
2024-05-15
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走路時多個步驟，隨時活絡淋巴、瘦身治痠痛
【早安健康／張維庭編譯】使用電腦、滑手機，坐著時總是不自覺地身體前傾，彎腰駝背，蜷縮起上半身，即使偶爾想起來要伸展一下，還是總覺得肩頸痠痛，手臂沉重浮腫嗎？不需...
2024-05-12
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骨盆一歪，全身出問題！睡前轉轉膝蓋解決下盤腫
髖關節僵硬，會導致骨盆歪斜，生理不適和虛寒等各種症狀出現。透過這個簡單的髖關節伸展，可有效提高血液循環、放鬆髖關節，改善下半身水腫與虛寒
2024-04-28
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袋鼠式深蹲，改善腰痛、下盤腫
【早安健康／張維庭編譯】整天長時間久坐，總覺得屁股越來越大、腰酸背痛？久坐帶來的健康危害可不只是肥胖，大腿與屁股肌肉僵硬，會造成血液循環不良、淋巴阻塞，代謝下降...
2024-04-26
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小腿是第二心臟！1天1次踮踮腳伸展操，暢通下肢血流、遠離靜脈曲張
腿部經常沉重、腫脹、無力又找不出原因，兇手很可能是靜脈曲張！不只會影響外觀，嚴重者還會惡化形成腫瘤或癌症；而罹患下肢靜脈曲張的女性，更是遠比男性多上2～3倍！
2024-04-24
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手掌出現這些症狀要注意！日院長教你找出血栓、心肌梗塞前兆！
每當天氣變冷時，總是會傳出心血管疾病發作、猝死的案例，其實，只要看看自己的手掌，就能知道自身的身體狀況，避免而輕忽了腦梗塞、血栓徵兆！
2024-04-19
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瘦身等4族群「吃醋」有理！ 韓名醫：飯前喝血糖降20％，還能降血脂、抗癌
醋是日常生活中常見的調味料，提升風味的同時，其實也能夠幫助促進健康、預防癌症，就連減重族也可以多多利用，若是想要獲得特定的效果，也可以採用不同的「吃醋」策略。
2024-04-17
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心臟疼痛都和手臂有關！一招手臂按摩促進體液順暢循環
前臂、小腿是使體液循環更順暢的重要部位，屬於有助心肺功能的肌肉。此外，凡是與心臟有關的疼痛，其實都和手臂脫不了關係。
2024-04-01
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腸道是第二大腦！擊退便祕靠1分鐘美腸按摩，把廢物通通排出去
便祕是許多女性的困擾，上廁所上不出來不僅容易肚子痛，還會影響到肌膚狀況，長出惱人痘痘又影響膚質！而腸道還是人體的「第二大腦」，是最重要的免疫器官。
2024-03-23
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