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3拍走路法+扭轉操，身體正了就能緩頭痛膝痛和便秘
3拍走路法+扭轉操，身體正了就能緩頭痛膝痛和便秘【早安健康／黃馨瑶編譯】身體歪斜會造成許多身體不適，因此日常生活中須隨時注意，應避免總是使用同側身體。日本醫療節目「主治医が見つかる診療所」中，請來了日本整型外...
2015-12-31
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擺脫易痠痛體質！吹風機溫灸3穴位解肩痛、護腸胃
擺脫易痠痛體質！吹風機溫灸3穴位解肩痛、護腸胃【早安健康／川嶋朗（東京有明醫療大學教授）】用吹風機消除肩膀痠痛問題 大部份肩膀與脖子痠痛，都是血液循環不良、運動不足或過勞等因素所引起的，當務之急便是改善周遭...
2015-12-14
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冷天小心手腳動脈阻塞！20秒體操促末梢血液循環
冷天小心手腳動脈阻塞！20秒體操促末梢血液循環【早安健康】一位60歲男子，走路的時候會腳痛，原以為是退化性關節炎不以為意，但後來走路變得一瘸一瘸的，甚至四肢冰冷、發紫，足部潰瘍的傷口經久不癒，醫師診斷後為下...
2015-12-03
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脊椎側彎造成胸悶、神經壓迫！1招滾地就可改善
脊椎側彎造成胸悶、神經壓迫！1招滾地就可改善脊椎側彎容易造成胸悶、背部疼痛。當發現有脊椎側彎，常感到腰痠背痛、肌肉僵硬、血液循環不好、精神不佳，建議盡早尋求解決方案，避免惡化。
2015-11-24
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駝背讓你看起來更老！矯正姿勢靠這2招就對了
駝背讓你看起來更老！矯正姿勢靠這2招就對了【早安健康精選書摘】駝背會讓你看起來更老 肌肉放軟，展現美姿 「駝背」是最常見的不良姿勢，如前所述，胸大肌和背肌失調是造成駝背的主要原因。 肌肉不動就會逐漸萎縮...
2015-11-20
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雙腿浮腫看起來虛胖！3肌力操消除血液滯留、體寒
雙腿浮腫看起來虛胖！3肌力操消除血液滯留、體寒【早安健康精選書摘】雙腿浮腫也可靠練肌肉改善 「血液滯流型浮腫」可靠活動肌肉消除 造成腿部浮腫的因素有很多，有些浮腫是由內科疾病所引起，情況嚴重時請向專業醫師求...
2015-10-29
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3個睡前舒緩伸展，讓氣血循環變好又助眠
3個睡前舒緩伸展，讓氣血循環變好又助眠【早安健康精選書摘】讓氣血循環變好的伸展操 要如何讓伸展成為一種習慣持續下去，重要的是每天都要找出時間跟地點做伸展。我的方法是，工作中想要休息一下時，順便伸展肩...
2015-10-14
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超簡單動動手指操，就能有效活化大腦
超簡單動動手指操，就能有效活化大腦【早安健康／白乙君編譯】家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機...
2015-10-08
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20秒動動手腳血管體操，解決手腳冰冷、失眠問題
20秒動動手腳血管體操，解決手腳冰冷、失眠問題【早安健康／白乙君編譯】一整天都待在冷氣房裡，卻發現手腳發寒，到了晚上時遲遲難以入睡嗎？日本健康生活網站「Woman Oline」表示，手腳冰冷不只難以入眠，可...
2015-09-18
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對抗掉髮、禿頭的必按3穴道！還能活化心腎功能
對抗掉髮、禿頭的必按3穴道！還能活化心腎功能【早安健康／白乙君編譯】老公開始掉髮，看得你又驚又怕嗎？根據日本生活網站「All About」，男性掉髮與雄性禿最源自雄性荷爾蒙代謝而成的二氫睪固酮（DHT）降...
2015-09-15
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