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肩膀伸展操改善肩頸痛！鬆開肩胛骨，後背贅肉也一舉消除！
肩膀伸展操改善肩頸痛！鬆開肩胛骨，後背贅肉也一舉消除！日本健康專欄作家崎田美娜指出，一隻手臂就有著約體重6%的重量，而這個重量都是由肩膀的肌肉來支撐，負責支撐手臂的三角肌是非常容易疲勞的部位。
2022-03-28
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不流一滴汗、在家就能瘦！刷牙、看電視都能做的3招瘦身運動
不流一滴汗、在家就能瘦！刷牙、看電視都能做的3招瘦身運動隨著年齡增長，只要沒有堅持運動習慣，肌肉就很容易萎縮、脂肪增加，日本瘦身專家教你把減肥融入生活裡，只要花一點時間，就能讓肌肉量慢慢長回來。
2022-03-20
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1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽
1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽常覺得耳朵冰冷僵硬，或是碰觸時會感到疼痛，甚至不時就會受耳鳴困擾？醫師建議拉著耳朵簡單點頭、搖頭，就可能讓我們的耳朵周遭血液流動恢復正常，幫助我們改善重聽耳鳴！
2022-03-17
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小腿水腫竟要當心血壓高！4步驟做小腿伸展操，打通循環護血管
小腿水腫竟要當心血壓高！4步驟做小腿伸展操，打通循環護血管長期缺乏運動，讓小腿的肌力變弱、肌肉僵硬，就會讓全身的血液循環都受到影響，淋巴循環也變差，結果就造成了免疫力降低，疲勞也不容易好。
2022-03-17
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39歲女星「燃脂四寶湯」瘦身法，產後3個月狂瘦14公斤！
39歲女星「燃脂四寶湯」瘦身法，產後3個月狂瘦14公斤！將生薑、辣椒、肉桂、孜然以 1：1：1：1 的比例混合而出的香料，加入味噌湯一起吃，能使大腦感到滿足，還具有防止吃太多的效果。
2022-03-16
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活化血液循環！瑜伽髖關節伸展改善經痛，把疲倦情緒也消除
活化血液循環！瑜伽髖關節伸展改善經痛，把疲倦情緒也消除經痛時熱敷能夠促進血液循環，達到舒緩經痛的效果，而長久困擾的生理痛可能是由於血液循環惡化所引起的！
2022-03-15
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日行萬步難達標？新研究：每天7千步最高降7成死亡率
日行萬步難達標？新研究：每天7千步最高降7成死亡率每天走一萬步不僅可以讓身體健康，還可達瘦身！不過若僅是為了健康效果，或許不用再每天日行萬步那麼累了，研究指出，每天走7000步，即可有效降低最多7成的死亡風險。
2022-03-09
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練出年輕體態，從睡前一分鐘開始！臀部運動美腿正骨盆
練出年輕體態，從睡前一分鐘開始！臀部運動美腿正骨盆成天久坐不僅會造成下半身的肥胖，臀部受到壓迫血液循環不良、肌肉僵硬，也是造成腰痛、骨盆歪斜以及下半身肌肉負擔過重的原因。鍛鍊臀部肌肉，改善肩頸僵硬和腰痛
2022-03-08
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三色胡椒你吃過沒？抗氧化、抗發炎、更是消脂肪的減肥神隊友
三色胡椒你吃過沒？抗氧化、抗發炎、更是消脂肪的減肥神隊友胡椒的果實在不同時間採摘，經過不同加工方式，就會成為黑胡椒、台灣人熟悉的白胡椒，還有比較少見的紅胡椒和綠胡椒。
2022-03-06
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每天坐著踏步20下，血管變年輕、便秘失眠也改善
每天坐著踏步20下，血管變年輕、便秘失眠也改善【早安健康／張維庭編譯】日本內科醫師指出，透過坐著踏步運動，能輸送新鮮的血液，活化新陳代謝。改善下半身虛寒以及便祕、腰痛、關節痛等問題，睡前進行更有助眠效果..
2022-03-04
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