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女明星維持窈窕身材的秘密！5：2輕斷食指南，消體脂不怕胖！
女明星維持窈窕身材的秘密！5：2輕斷食指南，消體脂不怕胖！每週2天輕斷食 ，算是52瘦身法的安全版，也就是每週7天裡，5天正常吃，另外2天變小吃。這種飲食法確實能有效降低體重、增加代謝率，對消除體脂肪的效果也很好喔！
2022-04-21
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中醫師最推的5種食材！雞蛋抗掉髮、大蒜殺菌提高免疫力
中醫師最推的5種食材！雞蛋抗掉髮、大蒜殺菌提高免疫力飲食是健康的重要因子，尤其現代因為生活過於忙碌的文明病，更需要透過飲食來有效預防。至於到底該吃什麼？韓國中醫師推薦了五種「中醫師都這樣吃」的食材給民眾參考。
2022-04-19
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速食店熱量解密！恐怖組合一餐破千大卡、消耗一包薯條熱量要走路2小時
速食店熱量解密！恐怖組合一餐破千大卡、消耗一包薯條熱量要走路2小時醫師說，包含漢堡、披薩、炸雞等速食業者，通常會在官網上標示營養成分表，在了解之後，則要限定攝取的飲食熱量不能超過500大卡，並且含有至少20公克的蛋白質。
2022-04-19
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新科影后潔西卡雀絲坦，蔬食吃出精實體態，強力瑜伽讓大腦更清晰
新科影后潔西卡雀絲坦，蔬食吃出精實體態，強力瑜伽讓大腦更清晰二度叩關影后寶座的演員潔西卡雀絲坦（Jessica Chastain），今年以《神聖電視台》奪下2022奧斯卡最佳女主角，而她最為人所知的養生方法便是素食與運動
2022-04-12
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超靈活關鍵力！專家教你運動除了葡萄糖胺要搭配這個才有效
超靈活關鍵力！專家教你運動除了葡萄糖胺要搭配這個才有效陳拓宇教授補充說明。葡萄糖胺可潤滑關節、減少關節不適感，可維持良好的行動力，關節不疼痛也較能提高運動的效率，進而增加肌肉量。
2022-04-12
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補充蛋白質好處多！醫師：４０歲後想增強體力和保護力，補對蛋白質和均衡飲食是關鍵，但常常都做不到
補充蛋白質好處多！醫師：４０歲後想增強體力和保護力，補對蛋白質和均衡飲食是關鍵，但常常都做不到
2022-04-06
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名醫瘦身17kg逆轉脂肪肝！早餐喝咖啡、吃夠蛋白質甩肉秘訣公開
名醫瘦身17kg逆轉脂肪肝！早餐喝咖啡、吃夠蛋白質甩肉秘訣公開脂肪肝將有進展為肝硬化的可能，甚至恐增罹肝癌的風險。即使是醫師若不留意自己的體重，也有可能有脂肪肝的狀況，來看看醫師如何透過改變食物瘦身17.4kg，逆轉脂肪肝
2022-03-24
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吃什麼能殺掉病毒？營養師：提高免疫力5類食物最有效
吃什麼能殺掉病毒？營養師：提高免疫力5類食物最有效許多人會說提升免疫力可以增強防疫！免疫力就像身體的一層保護層，很多人會想「增強免疫力」。但「免疫力恰到好處」才是最正確的作法。
2022-03-19
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女星減肥猛吃雞胸肉竟嚴重斷髮！避開3個陷阱聰明吃對蛋白質
女星減肥猛吃雞胸肉竟嚴重斷髮！避開3個陷阱聰明吃對蛋白質知名主持人、藝人安苡愛穫了不少粉絲的喜歡。日前他表示，曾瘦身吃了一個月雞胸肉，身體竟出現斷髮、斷指甲等異狀！原來補充蛋白質也有訣竅，若不慎恐對身體帶來負面影響
2022-03-18
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劉爾金剷肉34kg沒復胖！168斷食再配這幾招，全家狂甩100kg
劉爾金剷肉34kg沒復胖！168斷食再配這幾招，全家狂甩100kg劉爾金最重的時候達110公斤，但他靠著168斷食法順利減肥。劉爾金帶著全家一起減肥，用健康的168輕斷食加喝水，全家共減掉100公斤，劉爾金更快速減掉34公斤。
2022-03-09
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