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沒原因的累，問題出在「一心多用」！4步驟正念訓練打造不疲勞大腦
沒原因的累，問題出在「一心多用」！4步驟正念訓練打造不疲勞大腦大腦疲勞最主要的原因，就是情緒混亂。尤其現代人容易有前述兩種「超出適當限度」的情況，情緒很難穩定，因此容易面臨大腦疲勞的困擾。
2022-08-02
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終極且唯一的疲勞修復法！4條件打造最消疲勞的優質睡眠
終極且唯一的疲勞修復法！4條件打造最消疲勞的優質睡眠我們會感到疲勞，是因為生活上面臨各種壓力的緣故—事實如此，彷彿只要生活在這世上就避免不了疲勞。難道沒有方法讓人消除疲勞，恢復活力嗎？
2022-07-18
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研究：午睡片刻對身體有4大好處！醒腦午睡技巧避免越睡越累
研究：午睡片刻對身體有4大好處！醒腦午睡技巧避免越睡越累為了鼓勵民眾在休息時間放下手機，讓身體好好休息，《朝鮮日報》特地整理了午睡的四大優點，除了關係到下午的工作效率，短短幾十分鐘的睡眠，也和健康息息相關。
2022-06-27
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靠內分泌抗發炎護心臟！多說感謝、多稱讚，6招強免疫、提升記憶力
靠內分泌抗發炎護心臟！多說感謝、多稱讚，6招強免疫、提升記憶力與人良善不僅能增加人際關係，竟還對自身健康有好處。專家指出，溫柔待人使催產素分泌增加，不僅可增加面對壓力的抵抗力、提升幸福感，甚至還可能對心血管有所好處！
2022-05-09
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大腦疲勞會讓自律神經失調！一分鐘樓梯冥想法解救大腦過勞
大腦疲勞會讓自律神經失調！一分鐘樓梯冥想法解救大腦過勞「樓梯冥想」在樓梯上進行。只需要一分鐘或是三分鐘即可，上下樓梯時，仔細去感受自己的身體如何運動、重心如何改變、有哪些肌肉會負重等。
2022-05-07
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舒緩腦疲勞的最高休息法！拉麵冥想竟還神奇改善糖尿病、高血壓
舒緩腦疲勞的最高休息法！拉麵冥想竟還神奇改善糖尿病、高血壓「身體疲勞」與「大腦疲勞」 分別是因為煩惱或是壓力等負面情緒所引起的「心理疲勞」，以及必須同時進行許多項工作、同時思考而造成大腦負擔的「多重作業疲勞」。
2022-04-24
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日走萬步免看心臟科醫生！國際血液權威教這樣運動，血管會變健康
日走萬步免看心臟科醫生！國際血液權威教這樣運動，血管會變健康運動會增加腦部循環，讓人覺得爽快，比較不會憂鬱。但運動不宜過度劇烈。劇烈運動使氧氣一時補給不足，反而增加冠心病的發生率。
2022-02-11
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避免心悸失眠，一分鐘「蜜蜂呼吸法」改善自律神經失調
避免心悸失眠，一分鐘「蜜蜂呼吸法」改善自律神經失調不協調的自律神經，是許多現代人一身小毛病背後的元兇，對此韓國中醫師建議，可以透過「蜜蜂呼吸法」，每天只要1分鐘就能夠幫助舒緩相關症狀。
2022-01-22
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到冬天就變大食怪？一招趴地伸展避免發胖，減肥不只能靠意志力
到冬天就變大食怪？一招趴地伸展避免發胖，減肥不只能靠意志力冬天天氣冷，食慾就變好容易發胖，透過前彎動作伸展軀幹，除了克制過剩的食慾，還能提升集中力，具有放鬆身心、消除疲勞、減輕壓力、改善便祕、腰痛、坐骨神經痛的效果。
2021-11-25
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醫師給病人的處方是讀《心經》！科學實證冥想10分鐘能護心降血壓
醫師給病人的處方是讀《心經》！科學實證冥想10分鐘能護心降血壓在疫情籠罩下，生活總是令人惴惴不安，只要可以幫助心靈放鬆、減輕壓力，不管是讀心經、唱詩歌，抑或是練習冥想及其他類型的活動，都值得多方面嘗試。
2021-11-03
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