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蘇貞昌疑因椎間盤突出開刀，若有這四種症狀也是高危險群！小動作預防腰痛
蘇貞昌疑因椎間盤突出開刀，若有這四種症狀也是高危險群！小動作預防腰痛前行政院長蘇貞昌才剛卸任，隔天就驚傳因腰痛開刀住院，外界推測可能是椎間盤突出惹禍。如果想避免椎間盤突出，可以從日常的姿勢改變做起。
2023-02-02
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走出年輕體態！超值走路法3個訣竅，放大燃脂效果、調正骨盆甩腰痛
走出年輕體態！超值走路法3個訣竅，放大燃脂效果、調正骨盆甩腰痛比起一般的走路，只要更進一步地，意識到正在運動並加強動作，進行健走，就可以產生體態塑造、肌肉鍛鍊、肌肉伸展及排解壓力等功效。
2023-01-25
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田馥甄重摔躺半個月！腰椎受傷自救、就醫懶人包，4動作舒緩腰痛
田馥甄重摔躺半個月！腰椎受傷自救、就醫懶人包，4動作舒緩腰痛歌手田馥甄近幾年也迷上爬山，看似健康的行程，田馥甄近期卻自曝新年願望是「身體健康」，除了去年遇到膝蓋受傷、失聲以外，還一度在家因滑倒而傷及腰部令粉絲擔憂不已
2023-01-16
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每天坐1分鐘練腰肌，一週5次不知不覺就瘦了
每天坐1分鐘練腰肌，一週5次不知不覺就瘦了髂腰肌、髖關節和活動力息息相關，若是難以活動恐肥胖。日本瑜珈老師推薦，只要一個動作，就能訓練髂腰肌，幫助改善僵硬酸痛、駝背等問題，還能瘦小腹、大腿，輕鬆瘦身！
2023-01-10
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椎間盤突出5種人最危險！縮肚臍、抬手腳，3招緩腰痛
椎間盤突出5種人最危險！縮肚臍、抬手腳，3招緩腰痛椎間盤突出的位置不同，可能導致腰部、腿部疼痛麻痺。改善椎間盤突出，脊椎肌肉運動是必選項目，與走路、游泳、騎腳踏車等並行，則可以提升治療與預防的效果。
2023-01-03
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席捲大聯盟、好萊塢！躺著不動5分鐘遠甩腰痛
席捲大聯盟、好萊塢！躺著不動5分鐘遠甩腰痛一味的靜養卻對大部分的腰痛毫無幫助，可是知易行難，腰痛患者往往一動就痛得要命。日本物理療法專家教一招，躺著5分鐘不用動，就可能改善腰痛、髖關節疼痛問題！
2022-12-20
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整骨也可以從走路開始，這樣整骨改善腰痛、膝痛
整骨也可以從走路開始，這樣整骨改善腰痛、膝痛這樣走路1分鐘就有整骨效果！正骨盆兼瘦全身；身體歪斜造成肩頸痠痛與水腫，壓迫內臟。一邊走路一邊矯正歪斜，還能減輕腰部負擔，並改善膝蓋痛和腰椎症狀
2022-12-11
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走對治病、走錯傷膝一身病！5種校正運動讓走路效果加倍好
走對治病、走錯傷膝一身病！5種校正運動讓走路效果加倍好
2022-12-11
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健走改善腰腿不適！膝蓋痛這樣走，也能走到100歲
健走改善腰腿不適！膝蓋痛這樣走，也能走到100歲膝蓋痛怎麼走路、運動？健走是會使用到全身肌肉的運動。適量的健走，可以消除膝蓋及腰部的疼痛，讓關節變得有活力。
2022-12-10
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練對腰腿2肌群輕鬆瘦腿消水腫！4招越練越好瘦還能防腰痛
練對腰腿2肌群輕鬆瘦腿消水腫！4招越練越好瘦還能防腰痛日本教練指出，透過鍛鍊2肌肉，不僅可以打造出緊緻、纖細的美腿，還有助於改善基礎代謝，讓血液流動變好、消水腫並能讓走路更加輕鬆、預防腰痛！
2022-12-09
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