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腹瀉吃稀飯必要加鹽巴！這樣補水，營養不刺激腸胃
腹瀉吃稀飯必要加鹽巴！這樣補水，營養不刺激腸胃【早安健康／林昕潔整理編輯】根據衛生福利部疾病管制署估計，每年流行性感冒好發時，約有10%的患者會出現噁心、嘔吐、腹瀉等腸胃道症狀。雖然腹瀉時會什麼也不想吃，但...
2016-03-04
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肌肉多留住1倍水分！練肌力讓你不便秘、血液不黏稠
肌肉多留住1倍水分！練肌力讓你不便秘、血液不黏稠【早安健康／林芳羽編譯】你的身體缺水嗎？夏天最讓人擔心的就是酷暑帶來的中暑問題，想打造出不易中暑的身體，就該注意身體水分是否足夠。時常喝水並不代表身體就不缺水，...
2015-08-10
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你喝對了嗎？補水的3個黃金時間點
你喝對了嗎？補水的3個黃金時間點【早安健康／林明慧編譯】水，可以幫助身體排毒、維持生命與能量，也能促進代謝與循環，避免便秘。身體一旦缺水，人體的任何機能都無法正常運作，就會讓你這裡痛那裡不舒服...
2014-08-29
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完整補充水份的四個要訣
完整補充水份的四個要訣台灣的地理環境，讓我們特別需要補水！要補多少水呢？你可以用這個公式算算看：體重（公斤）╳ 33 =一天所需飲用的c.c.數。大家都知道水喝太少，就會脫水，嚴重的...
2014-03-26
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確實補充水份的6個方法
確實補充水份的6個方法冬天到了，嘴乾、手乾、全身都乾！除了夏天易流汗，會造成脫水狀況外，其實秋冬也會因為天氣乾燥、開暖氣等因素，造成人體脫水；此外，腎臟功能不好、年紀漸長也容易有脫水...
2014-01-23
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