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「肩胛骨」的搜尋結果

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1次伸展肩胛骨+髖關節！刺激淋巴循環、提高代謝力
1次伸展肩胛骨+髖關節！刺激淋巴循環、提高代謝力【早安健康／黃馨瑶編譯】你覺得減重困難，容易水腫和疲勞嗎？日本醫學博士須藤明治推薦有以上困擾的人，在晚上進行伸展收縮體操。簡單1動作，就能1次活動「肩胛骨」和「...
2015-09-22
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芭蕾站姿瘦身法，消除大腿內側贅肉超有效
芭蕾站姿瘦身法，消除大腿內側贅肉超有效【早安健康／馮鈺婷編譯】芭蕾舞者堪稱是身形輕盈窈窕的箇中代表，而維持苗條的秘密，可能就藏在芭蕾的獨特舞姿之中。專業芭蕾舞者、「美型芭蕾」機構創辦人瑪麗‧海倫‧鮑...
2015-09-11
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時常腰痠背痛，8個小習慣，免吃藥舒緩腰痛
時常腰痠背痛，8個小習慣，免吃藥舒緩腰痛久坐腰痠背痛？市面上雖然有各種改善腰痛的痠痛貼布或藥物，不過多半是暫時止痛治標不治本。軟化腰部附近肌肉是舒緩腰痛的根本，溫暖身體、泡澡、伸展操，消除腰痛事半功倍
2015-09-01
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足底筋膜炎別按腳底！敲敲手輕鬆解疼痛
足底筋膜炎別按腳底！敲敲手輕鬆解疼痛【早安健康精選書摘】四肢痠痛、腳底筋膜炎 長時間坐辦公桌，姿勢不良的上班族或搬運重物的工作者，有肩痠、背疼、肩膀無力、肩膀僵硬等症狀者，可多按摩斜方肌、肩胛骨、...
2015-08-21
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解決肩頸僵硬關鍵在肩胛骨！2伸展操徹底遠離肩膀酸痛
解決肩頸僵硬關鍵在肩胛骨！2伸展操徹底遠離肩膀酸痛【早安健康／周舒涵編譯】老是坐在辦公室的人，一整天下來常常會覺得脖子僵硬、肩膀酸痛，如果就這樣一直放置不管的話，很有可能會進一步的造成更嚴重的頭痛與疲勞，快跟著...
2015-08-10
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手麻、頭痛、肩頸痠！1個伸展操就能改善
手麻、頭痛、肩頸痠！1個伸展操就能改善【早安健康／白乙君編譯】最近肩膀是否特別沉重，連手臂也無法順利舉起呢？低頭使用3C產品、長期久坐所造成的姿勢不良，會讓你在不知不覺中縮起肩膀，使肩頭向前突出，肩...
2015-07-23
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1個伸展1穴位，就能預防感冒、舒緩身體不適
1個伸展1穴位，就能預防感冒、舒緩身體不適【早安健康／黃馨瑶編譯】感冒是萬病之源，一旦感冒使免疫力下降，就很容易引發更嚴重的病症；偏偏每天進出公共場所，一不小心就會被傳染感冒，該怎麼辦呢？中醫認為感冒是...
2015-07-17
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5分鐘鎖骨淋巴按摩，輕鬆消水腫、促代謝
5分鐘鎖骨淋巴按摩，輕鬆消水腫、促代謝【早安健康／蔡佳芳編譯】繼反手摸肚臍秀蠻腰之後，網友和藝人圈又出現新的炫鎖骨風潮，在鎖骨上放硬幣跟雞蛋秀身材。你也想同時擁有令人稱羨的小臉和美麗鎖骨嗎？其實只要...
2015-07-09
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肩胛骨體操系列：5天改善駝背、促進血液循環
肩胛骨體操系列：5天改善駝背、促進血液循環【早安健康／林芳羽編譯】日本的女性美容瘦身網站モテ子BEAUTY整理出3個超簡單，只有2步驟的肩胛骨體操，此為第三組肩胛骨體操，透過上半身的旋轉，只要5天就能有...
2015-06-05
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肩胛骨體操系列：轉一轉超簡單！肩頸痠痛不再來
肩胛骨體操系列：轉一轉超簡單！肩頸痠痛不再來【早安健康／林芳羽編譯】日常使用手機、電腦與彎腰駝背都會讓肩頸痠痛。日本的女性美容瘦身網站モテ子BEAUTY介紹只有2步驟的肩胛骨體操，只要轉動手臂就會有效果。...
2015-06-03
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