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【健康偵察隊】30歲開始流失肌肉！復健專家一招隨時倍增肌力、預防五十肩

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2017-08-18

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神奇！用一根魷魚絲鍛鍊6天，身體肌力竟年輕10歲

神奇！用一根魷魚絲鍛鍊6天，身體肌力竟年輕10歲舌頭之於「吃」有著重大功用，從咀嚼到吞嚥，如果沒有舌頭的話都無法成功。一但舌頭衰退，就會變得無法吃堅硬的肉類等食物，蛋白質攝取得少，全身的肌力也跟著流失。

2017-07-16

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做到這件事，一年多燃燒5公斤體脂肪、還能降血糖！

做到這件事，一年多燃燒5公斤體脂肪、還能降血糖！【早安健康編輯部】肌肉是「人體最大的熱量消耗器官」，肌力增加2公斤，一年多消耗3萬6千卡，相當於5公斤的體脂肪，且生長激素、性激素等也能藉活動肌肉來促進分泌

2017-07-02

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跪著抬腳鍛鍊臀部肌肉，到老也不易膝痛跌倒！

跪著抬腳鍛鍊臀部肌肉，到老也不易膝痛跌倒！體能教練兼訓練師荒尾裕文：隨著年紀增長，髖關節和膝蓋容易疼痛、走路容易跌倒，都是因為肌力不足，鍛鍊臀部與大腿後側的運動，有助改善跌倒、膝痛問題

2017-05-26

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用學習筷還是不會拿筷子？先讓孩子玩手指訓練遊戲

用學習筷還是不會拿筷子？先讓孩子玩手指訓練遊戲【王宏哲（兒童發展醫學專家）】讓孩子玩肌力與手指協調的訓練遊戲，可增加孩子的手掌肌力及肌耐力與手指協調性。四、五歲以上再學正確的筷子使用姿勢。

2017-04-15

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