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坐骨體操這樣做！每天轉6圈矯正坐骨歪斜，內臟歸位、消除便祕！
本整體治療師南雅子表示，矯正坐骨能連帶讓骨盆回到正確位置，讓骨盤周圍的子宮、腸子以及膀胱的機能提升，改善生理痛、經期不順等婦女病，消除便祕及頻尿問題！
2022-06-01
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倒立可預防椎間盤突出？專家：做錯反而更嚴重！
面對椎間盤突出，有專家認為只要矯正姿勢並搭配運動，80%的狀況都會自然痊癒，不過若是用錯方式，卻反而讓病情更加嚴重。
2022-05-24
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梅雨季溼滑易摔倒！2招防滑體操，90歲傳奇教練教你深蹲練肌力
當梅雨季到來，突如其來的大雨或連綿不絕的細雨濛濛都容易對高齡者帶來滑倒危險。若要預防滑倒，除了止滑措施外，留意自身肌肉其實更為重要。
2022-05-11
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1分鐘看出脊椎健康！醫師教你這樣單腳深蹲練核心
突如其來的腰痛，卻始終找不到原因？由於脊椎關係到人體的平衡，當出現脊椎問題，也可能導致無法做出一些動作，韓國神經外科醫師也建議民眾透過簡單的方式測驗。
2022-04-12
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最強骨盆修復瑜伽！瘦腿、消小腹還能助眠
日本瑜珈老師表示，入夜後進行「側角伸展式（Side seated angle pose）」，能將身體切換到「休息」模式，睡前做可望幫助放鬆身心，提升睡眠品質。
2022-03-24
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解救媽媽手、手腕不過勞！太極前後移身，把全身筋膜力量用出來
2022-03-24
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骨盆歪讓你下半身肥胖！左右勾腳伸展調正骨盆，掰了粗大腿！
年紀增長、姿勢不良讓骨盆周遭肌力衰退，或者是女性在生產過後，都可能造成骨盆歪斜問題！容易導致小腹凸出、頻尿、便秘、駝背、腰痛等問題。
2022-03-16
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練出年輕體態，從睡前一分鐘開始！臀部運動美腿正骨盆
成天久坐不僅會造成下半身的肥胖，臀部受到壓迫血液循環不良、肌肉僵硬，也是造成腰痛、骨盆歪斜以及下半身肌肉負擔過重的原因。鍛鍊臀部肌肉，改善肩頸僵硬和腰痛
2022-03-08
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走路快的人死亡率低2成！3組下半身肌力運動，不深蹲照樣練腿力
2022-03-08
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沒有一種坐姿能永遠不腰痛！每多坐一小時，罹癌死亡風險升16％
「姿勢」是遠距工作時造成身體疲勞的原因，但其實只要長時間坐在椅子上，無論姿勢再怎麼正確，都會對身體有負擔。疫情爆發後線上工作更普及，每天坐著的時間恐怕只會更長。
2022-02-09
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