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睡前吃魚油能助眠？營養師認證吃魚肉也有效，台灣「DHA魚」這樣挑
研究指出，攝取足夠的DHA 有助於延長深層睡眠時間。體內Omega-3 濃度低的人，有可能會因為褪黑激素生成不足而影響睡眠。
2024-08-30
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乳癌、纖維囊腫跟肝胃經有關！女中醫不藏私保養方
【早安健康／張文馨中醫師】乳房的疾病如乳房纖維囊腫、纖維瘤也和肝、胃經絡有關，中醫認為脾胃功能差，容易「聚濕生痰」，而這些有形的痰瘀就容易在身體某處的形成腫塊
2024-08-25
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熬夜也是致癌因子！4款清心安神茶，助眠、護眼、降三高！
年節將至，親友相聚的時間難得，聚會活動時常進行到夜半時分還未結束，接連好幾天總是在熬夜，而到了就寢時間卻又輾轉難眠，難免對身體造成一定損傷。
2024-08-24
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睡覺「抖一下」驚醒，醫師解密：3種狀況有疾病風險
如何睡得好？許多人睡到一半會因為手腳抽動驚醒，影響到睡眠品質，大部分是入睡抽動，但是頻繁發生，甚至手腳麻，可能是睡眠障礙，千萬不能輕忽身體發出的警訊。
2024-08-22
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睡姿看出你筋膜出什麼事！2招矯正緊繃歪斜，睡好更長壽！
睡覺時採取什麼睡姿，除了習慣因素，也有可能是因為白天姿勢、作息等情形，造成身體緊繃或痠痛，不自覺影響了睡姿的結果。
2024-08-12
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左側睡、右側睡各有優缺點！氣喘、心臟病、胃食道逆流這樣選
夏天晚上的溫度通常較高，對於民眾而言，開冷氣傷荷包，不開冷氣又睡不好，對此，中醫師建議可以改變睡姿，不只能夠省電費，還能有效緩解睡不好的問題。
2024-08-08
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你也有新冠失眠嗎？
針對自法國、德國、義大利、西班牙、英國與美國等6國的2,884名醫護人員展開睡眠調查。結果指出，夜間睡眠每增加1個小時的人，有助於降低12％罹患新冠肺炎病發風險
2024-08-02
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5種人易缺乏B群！藥師教你正確攝取，提神又助眠
【早安健康／廖偉呈藥師】許多客人…還沒踏到諮詢櫃臺，聲音就先到「我要B群」。經諮詢過…大都離不開「疲勞」「酸痛」「眼睛酸」等關鍵字，而究竟B群是什麼？是不是必須...
2024-07-16
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脖頸疲勞讓你睡不好！日醫師推薦自製毛巾枕助好眠
【早安健康／張維庭編譯】現代人天天盯電腦、手機滑不停，辦公室久坐的生活型態，都讓肩頸僵硬問題更加嚴重，肩頸僵硬不僅有礙血液循環，也會導致睡眠品質不良，使身體的疲...
2024-07-16
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全身是病的她，這樣自我調理，3招改善虛累累體質
【早安健康精選書摘】明明沒有生病，但全身上下到處不對勁，舉例來說：一到秋天喉嚨就腫、皮膚有謎樣的刺痛、腸躁症、眼睛模模糊糊、偶爾體溫偏高……看醫生、吃藥，甚至去...
2024-07-08
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