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就是這道光害你多胖5kg！研究：「選這款燈」睡得好又不易胖
就是這道光害你多胖5kg！研究：「選這款燈」睡得好又不易胖吃太多、動太少，是多數人對於肥胖原因的印象，但一項最新研究竟指出，女性之所以會發胖，竟然可能還和晚上開燈有關，不但體重可能比別人更重5kg以上，BMI值也較高！
2019-07-10
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老人家睡不好是腎氣虛？專家揭密3原因與失眠解方！
老人家睡不好是腎氣虛？專家揭密3原因與失眠解方！常見的老年人睡眠問題，首先是晚睡的習慣。這是在工作期間養成的壞習慣，到了退休後，雖然不再需要晚睡，但晚睡的習慣並沒有特別注意調整，就繼續晚睡。
2019-07-06
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使你熟睡的「躺著動腳法」
使你熟睡的「躺著動腳法」池谷醫院院長池谷敏郎、睡眠諮詢師友野尚：改善虛寒體質、消除水腫只要簡單的體操運動就行，躺著動腳適合不喜歡動、忙碌的人，睡前動動腳就能一覺到天亮、消除疲勞
2019-06-13
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飯後別馬上喝茶！經期也不宜，喝茶養生這樣才對
飯後別馬上喝茶！經期也不宜，喝茶養生這樣才對茶葉中含有咖啡因成分，清晨空腹喝會促使腸道吸收過多咖啡因，特別容易引起茶醉，出現尿頻、心慌、頭暈、乏力、心神恍惚甚至站立不穩等症狀。
2019-06-09
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全面抗氧化！多吃發酵食物、防曬，5對策抗老防癌
全面抗氧化！多吃發酵食物、防曬，5對策抗老防癌氧化會導致肌膚產生皺紋和斑點之外，還可能會導致癌症或動脈硬化等危及性命的疾病。
2019-06-08
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睡不好大腦年齡老5歲！2超簡單氣功，通膽經治失眠
睡不好大腦年齡老5歲！2超簡單氣功，通膽經治失眠適當的氣功運動，除了能鬆筋活骨，鍛鍊體力，也有醒腦開竅的功效。另外，睡眠對於失智、腦力退化也有很大的影響，而氣功運動則能有效提升睡眠
2019-04-14
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腳底按摩2分鐘足療燃脂排毒！10族群不適合腳底按摩
腳底按摩2分鐘足療燃脂排毒！10族群不適合腳底按摩人體所有器官都有神經連接到足部，因此許多身體上的不舒服，都可以透過按摩刺激足部而得到舒緩。敲敲腳底、揉揉腳趾、摩擦雙腳、足浴等方式，能加速廢物代謝、幫助排毒瘦身
2019-01-30
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大肚男小腹婆總是消不掉？這樣做＋好好睡一定減脂
大肚男小腹婆總是消不掉？這樣做＋好好睡一定減脂【早安健康／沙維偉（五臺山醫院院長）】德國聯邦營養醫學會最新研究表明，「啤酒肚」與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存於腹部。
2018-12-30
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不用安眠藥也睡得好！享受優質睡眠的20個簡單小習慣
不用安眠藥也睡得好！享受優質睡眠的20個簡單小習慣台灣約有23.5%的失眠人口，一年用掉10億顆安眠藥。幫助睡眠的20個習慣，一點小改變就能幫助入眠！
2018-12-20
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「登大人」轉骨湯何時喝？名中醫3要點養出孩子180
「登大人」轉骨湯何時喝？名中醫3要點養出孩子180長高最重要的還是充足營養、均衡飲食、適度運動以及充足睡眠等，轉骨湯是一個輔助角色。
2018-12-18
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