早安健康

「瘦小腹」的搜尋結果

搜尋到 317 篇相關文章與影音
瘦身諮詢師排第1的減重食品！吃對了，從小腹開始瘦
瘦身諮詢師排第1的減重食品！吃對了，從小腹開始瘦【早安健康／徐右祐整理】「減少熱量攝取就會瘦」是每個人都知道的觀念，因此幾乎每個人減重時會採取的第一個行動就是節食，雖然瘦得快，卻常因此開始掉髮、沒有力氣、情緒...
2015-05-19
728649
隨時都可做！3步驟「美腸健走法」，解宿便消小腹
隨時都可做！3步驟「美腸健走法」，解宿便消小腹【早安健康／陳家恩編譯】不知大家是否曾有這樣的困擾，當您感覺便意來襲，坐在馬桶上正準備大肆解決一番時，卻發現便便怎麼樣都大不出來，此時就是所謂的便秘。若長期未解...
2015-05-19
196508
沒毅力不挨餓也能瘦！每天定格10秒鍛鍊深層紅肌
沒毅力不挨餓也能瘦！每天定格10秒鍛鍊深層紅肌【早安健康／邱士懿編譯】想減肥，卻老是敗給食慾、忙碌跟毅力不足嗎？由長谷接骨院院長・長谷慎一先生監修的日本婦女雜誌《主婦の友》（暫譯：《主婦之友》）中，介紹了同...
2015-05-08
444955
隨時都能做！日本夯「空氣跳繩」，練小腹瘦大腿
隨時都能做！日本夯「空氣跳繩」，練小腹瘦大腿【早安健康／蔡佳芳編譯】對運動不拿手、或是沒有太多時間出門運動卻又想減重的人有福了！最近在日本掀起了一波跳繩減重法的熱潮，即使只有短短幾分鐘的時間，不管任何人任...
2015-05-06
657132
如何瘦局部？每次運動30分以上？專家教你有效減肥
如何瘦局部？每次運動30分以上？專家教你有效減肥【早安健康新聞中心】「有沒有只瘦局部的運動？」「減重時不能吃低於基礎代謝率嗎？」 國民健康署自100年起建置健康體重管理諮詢專線「0800-367-100 」，...
2015-05-04
181292
久坐小腹凸精神差？一個動作就能練核心趕跑睡意
久坐小腹凸精神差？一個動作就能練核心趕跑睡意【早安健康／邱士懿編譯】在冗長的開會中無法動彈，以致於終於支撐不住，被睡意擊垮了嗎？ 針對上班族開會、辦公時睡意來襲卻不能及時起身走動的狀況，日本的坪田聡醫師提...
2015-04-24
426700
從身體核心開始變瘦！一週3次、每次5分鐘，有效打擊小腹
從身體核心開始變瘦！一週3次、每次5分鐘，有效打擊小腹【早安健康精選書摘】很多人吃的不多、看起來也不胖，但小腹總是消不下去。主要原因可能是上班族壓力大，早餐時常沒時間吃，午餐吃微波食品，而晚上為了犒賞自己就吃進好多...
2015-02-06
87672
一周腰圍減1.5cm！每天10秒坐著扭扭腰，緊實小腹消水腫
一周腰圍減1.5cm！每天10秒坐著扭扭腰，緊實小腹消水腫【早安健康／林芳羽編譯】想穿上美美的裙子，但凸凸的小腹與鬆弛的腰間肉卻總讓人不得不打消念頭。想要有令人稱羨的緊實腰部，就快來試試10秒扭腰體操吧。 日本健身與生...
2015-01-30
106612
每天10分鐘！早晚扭腰加抬腿，10天腰圍少5.5公分
每天10分鐘！早晚扭腰加抬腿，10天腰圍少5.5公分【早安健康/林明慧編譯】根據衛生福利部最新調查顯示，台灣成年女性「水桶腰」比例攀升，近一半以上的女性腰圍超過80公分（或31.5吋）。不但影響外觀體態，罹患糖尿...
2015-01-21
310285
只要3秒！簡單動作讓你瘦
只要3秒！簡單動作讓你瘦夏天來臨時，就是顯露身材的季節，想趁冬天趕緊來瘦身，但是想要運動又沒有時間，有什麼運動是耗時短、又有瘦身功效的呢？ 瘦身荷爾蒙的「鳶尾素」，可以將囤積能源的白色...
2015-01-16
316