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調整睡姿更好睡！醫師傳授2招睡前伸展操，不累不痠一夜好眠
調整睡姿更好睡！醫師傳授2招睡前伸展操，不累不痠一夜好眠睡覺時採取什麼睡姿，除了習慣因素，也有可能是因為白天姿勢、作息等情形，造成身體緊繃或痠痛，不自覺影響了睡姿的結果。侯鐘堡醫師建議，睡前針對一些常見的痠痛部位伸展
2024-01-18
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手麻、肩痠就靠拉手掌，暢通僵硬手臂和肩頸
手麻、肩痠就靠拉手掌，暢通僵硬手臂和肩頸手指的肌肉比起肩頸相比更加遲鈍，不容易發現疲勞，透過放鬆手部，能夠消除肩頸僵硬、促進手部到肩頸之間的血液循環。
2024-01-16
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拯救老花、乾眼症！眼科醫師「瞄一眼」祕技立刻改善
拯救老花、乾眼症！眼科醫師「瞄一眼」祕技立刻改善過度使用手機、電腦會使睫狀肌疲勞，導致類似老花眼的症狀。至少每小時一次起身活動，或是簡單的「瞄一眼」遠處物品，就能改善眼睛疲勞
2024-01-05
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一醒來就起床反而更累！日本整復師3個技巧打造不會累的體質
一醒來就起床反而更累！日本整復師3個技巧打造不會累的體質一醒來就馬上起床、午睡超過十分鐘容易累；起床先做伸展、側身下床則不容易累。
2023-12-22
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蛤蜊：護肝防貧血！蛤蜊含鐵質補血更勝豬肝！
蛤蜊：護肝防貧血！蛤蜊含鐵質補血更勝豬肝！蛤蠣是鐵質含量很高的食物！有煮湯、煮飯或是加上酒一起蒸等各式的調理方法，可發揮變化，時常攝取。
2023-11-06
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一早就快活的不動零位訓練：1分鐘讓疼痛與疲勞瞬間歸零
一早就快活的不動零位訓練：1分鐘讓疼痛與疲勞瞬間歸零「早晨一分鐘的零位訓練」，能讓你的疼痛與疲勞轉眼間歸零。說不定你會覺得很舒服，進而做上癮喔！
2023-10-24
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眼睛有多累，肩頸最知道！3招「不疲勞用眼法」肩背緊繃自然好
眼睛有多累，肩頸最知道！3招「不疲勞用眼法」肩背緊繃自然好生活在3C時代，人人幾乎都會有長期使用電腦或手機，眼睛一直盯著視野狹窄的畫面看，轉動眼球的肌肉會因此而僵硬，一旦眼睛肌肉僵硬，神經相連的頸部、背部肌肉也會跟著緊...
2023-10-15
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持續不明疼痛、像感冒般累！醫師：成年女性當心是...
持續不明疼痛、像感冒般累！醫師：成年女性當心是...鄭淳予醫師：全身肌肉關節多處疼痛、伴隨睡眠障礙、疲倦、頭痛等問題，可能是纖維肌痛症；避免誘發疼痛、做太極拳和瑜珈等有氧運動、伸展肢體有助改善。
2023-10-11
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睡不好又血糖失控，竟是類固醇停藥副作用！醫：遇感染急症恐有死亡風險
睡不好又血糖失控，竟是類固醇停藥副作用！醫：遇感染急症恐有死亡風險類固醇雖能治癒許多急症，但長期未控制的情況下一直使用會導致諸多併發症如：骨頭壞死、血糖失調、心血管負擔等。
2023-09-29
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疲勞揮之不去？原因出在腎上腺！晨起一杯淡海鹽水補充活力
疲勞揮之不去？原因出在腎上腺！晨起一杯淡海鹽水補充活力除了壓力帶給腎上腺負擔外，偏頗的飲食習慣、攝取過量的藥品及食品添加物也會讓腎上腺感到疲倦，進而出現晚上失眠、疲勞累積、容易暴躁等身心失調症狀。
2023-09-15
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