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體脂降10％！她自創「一碗料理菜單」狂吸10萬粉絲
體脂降10％！她自創「一碗料理菜單」狂吸10萬粉絲利用超商就有販賣的鮪魚罐頭製作高蛋白沙拉醬，加入酪梨泥和水煮蛋碎，優質脂肪和蛋白質含量破錶！
2018-12-07
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糖尿病精準預防！做對8件事最少15年沒糖尿病
糖尿病精準預防！做對8件事最少15年沒糖尿病全球每8秒有1人死於糖尿病，台灣65歲以上盛行率將近30%，糖尿病患逾230萬人，吃太好、運動少、肥胖，讓糖尿病悄悄上門，透過生活型態治療可降低約6成糖尿病風險
2018-11-16
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碳水循環法同時增肌又減脂！原理、功效與禁忌全解析
碳水循環法同時增肌又減脂！原理、功效與禁忌全解析循環飲食（carbohydrate cycle, carbo cycle）傳言可以減脂又能兼顧運動強度，所以在健身界越來越熱門。碳水循環飲食法需搭配運動狀況設計
2018-11-07
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消滅皮下脂肪！捏捏肚子15分鐘雕塑小蠻腰
消滅皮下脂肪！捏捏肚子15分鐘雕塑小蠻腰兩個體重一樣的人，一個身材健美勻稱，另一個卻小腹凸出、大腿肥碩，身材大大不同，這可能是皮下脂肪的緣故。日本瘦身專家教你如何讓脂肪回到該回去的地方，消除惱人贅肉！
2018-10-19
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生酮飲食醫生親測實錄：為什麼我不吃生酮飲食？
生酮飲食醫生親測實錄：為什麼我不吃生酮飲食？生酮飲食減肥有效嗎？生酮飲食好處和副作用有哪些？生酮飲食醫師經驗分享，史考特醫師多年前親身實驗生酮飲食。醫師執行八周後發現體重減輕，卻有血液指標上的風險
2018-09-21
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女星喝咖啡減49公斤！醫：這時喝加倍甩油
女星喝咖啡減49公斤！醫：這時喝加倍甩油日本搞笑藝人真理子在減肥企劃節目中，靠著咖啡一年瘦下了49公斤，究竟為什麼咖啡可以有那麼大的功效？又是為什麼可以幫助瘦身呢？
2018-08-29
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早餐前5分鐘微蹲伸展，增強體幹肌力燃脂一整天
早餐前5分鐘微蹲伸展，增強體幹肌力燃脂一整天減肥失敗？也許是運動的時機和方法不對！日本減肥達人指出，基礎代謝高，躺著也會瘦，趕快和瑜珈老師一起做這個動作，提升基礎代謝，打造易瘦體質！
2018-07-17
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降心臟病風險！3分鐘運動遠離肉肉肚就是在保命
降心臟病風險！3分鐘運動遠離肉肉肚就是在保命腹部肥胖怎麼辦？腹部肥胖如何消除？衛福部指出，腹部肥胖者心臟病風險比一般人高1.37倍，美國研究指出，肥胖者心臟病死亡率增加20％。瑜珈老師教你如何消除腹部肥胖
2018-07-17
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代謝差！中醫一帖洛神決明子茶排廢同時消脂
代謝差！中醫一帖洛神決明子茶排廢同時消脂大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始
2017-11-08
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減肥只吃菜？減脂專家：想瘦請當肉食女！
減肥只吃菜？減脂專家：想瘦請當肉食女！運動指導師森拓郎：蛋白質是代謝的關鍵，是肌肉的組成要素，減脂飲食的主角是肉，蔬菜次要，選擇吃沙拉、蔬菜湯填飽肚子，無法打造出一輩子都不會發胖的體質
2017-07-11
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