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聊是非不能紓壓反而催人老，藏醫教你強化腦內正向連結，維持健康生活
聊是非不能紓壓反而催人老，藏醫教你強化腦內正向連結，維持健康生活洛桑加參表示，腦神經元連結與肌肉一樣，都是用進廢退的。多說正語可以強化這些正向的腦神經迴路，若常常毒舌，暗黑話語會在腦神經中留下足跡，強化負面連結，對健康不利。
2022-11-12
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來杯咖啡吧！早晨咖啡冥想法，擺脫心累倦怠、找回清爽每一天
來杯咖啡吧！早晨咖啡冥想法，擺脫心累倦怠、找回清爽每一天你對自己的身體有什麼看法？許多人不滿意自己的身體，總是想減肥改變自己不喜歡的部分。請好好審視自己的身體外型，一旦可以覺察身體的感覺，就能更了解自己的情緒。
2022-10-28
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腰痛少50％、降低慢性發炎！科學背書：正念冥想給身體的3大好處
腰痛少50％、降低慢性發炎！科學背書：正念冥想給身體的3大好處知名企業也引進了正念。透過冥想，員工們的壓力都減少了，專注力、創造力、團隊精神和幸福感則增加了，五百大企業都在使用正念。另外，冥想也有助於引導出決策力
2022-10-25
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沒健身沒斷食，無痛瘦下10kg！博士3招正念飲食法打造「易瘦腦」
沒健身沒斷食，無痛瘦下10kg！博士3招正念飲食法打造「易瘦腦」減重有沒有更輕鬆的方式？耶魯大學醫學博士久賀谷亮分享更聰明的減重方式，從「改造大腦」開始，改變對食物的依賴，透過正向思考，增加生活的正面能量，進而影響進食習慣。
2022-08-29
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站5分鐘就學會的活腦呼吸法！別讓慢性缺氧引爆失智、失眠
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2022-04-19
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穩定身心、降血壓！哈佛、Google、蘋果紛紛引進的正念行走練習
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2020-11-11
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