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「李婉萍營養師」的搜尋結果

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高纖飲食解便祕！營養師揭2種水果CP值最高、4種高纖蔬菜輕鬆達標
高纖飲食解便祕！營養師揭2種水果CP值最高、4種高纖蔬菜輕鬆達標在多年臨床經驗裡，經常碰到病人述說自己有排便不順的問題，「但是，我都有吃水果呀，為什麼還是沒辦法改善？」同樣是水果，纖維含量也會有很大的差距呢！
2022-09-30
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水果籽有毒？這些水果連籽吃助排毒！營養師一圖教你選
水果籽有毒？這些水果連籽吃助排毒！營養師一圖教你選小時候是否聽過，吃下水果的籽，肚子裡就會長果樹？雖然我們後來知道肚子不會長出果樹，可是水果籽真的可以吃嗎？會不會有毒？
2022-09-20
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確診新冠吃什麼好得快？營養師曝4關鍵，喉嚨痛這招還能清病毒
確診新冠吃什麼好得快？營養師曝4關鍵，喉嚨痛這招還能清病毒身邊越來越常聽到有人確診新冠肺炎！當自己也開始喉嚨癢癢的、頭痛、流鼻水、打噴嚏，全身痠痛還有點拉肚子…「確診了應該怎麼吃才會好得快？」
2022-09-11
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沒喝咖啡仍胃酸逆流？兇手是它！4種胃病不宜的食物稀飯也上榜
沒喝咖啡仍胃酸逆流？兇手是它！4種胃病不宜的食物稀飯也上榜有位來門診諮詢的胃病病人說到最近吃完飯後，胃酸倒流的情況變得比較頻繁。「我已經改掉吃蛋糕配咖啡的習慣了，為什麼還會這樣？」
2022-09-02
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哺乳媽咪如何增加奶量？營養師親授發奶食物和訣竅大公開！
哺乳媽咪如何增加奶量？營養師親授發奶食物和訣竅大公開！歷經懷胎十月，終於順利迎接寶寶到來之後，「新生兒喝奶」瞬間又成為許多媽媽的困擾。「母乳量這樣夠嗎？」、「為什麼其他媽媽能夠擠出這麼多奶水？」...
2022-08-30
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減肥吃什麼飽足感持續最久？6食物胃排空時間比一比：便當竟然贏
減肥吃什麼飽足感持續最久？6食物胃排空時間比一比：便當竟然贏「胃排空」就是指食物停留在胃裡的時間，也是飽足感的持續時間。進一步解釋字面上的意思：食物吃進胃裡頭，到底會消化多久，才能讓胃裡的食物完全排空，排到腸子裡。
2022-08-25
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蛀牙、皮膚炎都和腸道菌有關！營養師5訣竅腸保安康人健康
蛀牙、皮膚炎都和腸道菌有關！營養師5訣竅腸保安康人健康身體其實有70%的免疫細胞在腸道裡，是人體最大的免疫器官。腸道裡住很多小小的菌，眼睛看不到，形成菌叢。有些天生就是好菌，有些是壞菌，還有一些是牆頭草會隨環境而
2022-07-24
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躺著瘦！營養師傳授睡眠減肥法，一天熱量無痛少掉500卡
躺著瘦！營養師傳授睡眠減肥法，一天熱量無痛少掉500卡每當接近夏天，諮詢門診中有瘦身需求的人就多了起來。除了針對飲食和運動給予建議之外，通常還會再三提醒這些朋友們一定要有充足的睡眠，「跟少吃多動一樣重要喔！」
2022-07-13
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這些蔬菜竟比西瓜還多汁！9種高含水蔬果讓你入夏水噹噹
這些蔬菜竟比西瓜還多汁！9種高含水蔬果讓你入夏水噹噹當天氣熱流汗量多，而水分攝取太少、出現輕微脫水症狀時，是會對食慾造成影響的。多選擇能同步補充水分和富有礦物質的食物，相對能讓身體更舒服地度過一夏喔！
2022-06-27
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天然食物緩解4大「長新冠」常見症狀！營養師一張圖教你怎麼吃
天然食物緩解4大「長新冠」常見症狀！營養師一張圖教你怎麼吃根據美國疾病管制與預防中心（CDC）的資料顯示，成年的新冠肺炎患者痊癒後可能出現後遺症的比例，超過1/5！營養師建議掌握飲食重點，緩解4大常見長新冠症狀。
2022-06-23
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