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下背痛90％來自胸腰筋膜！自我放鬆筋膜的滾筒運動這樣做
每當緊張時，肩頸就會無意識地繃緊嗎？曾經發表多篇筋膜相關論文的德國施萊普博士就指出，現代人的下背疼痛問題，九成是因為「胸腰筋膜」不健康。
2024-04-27
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詹惟中「足底筋膜炎」痛到不良於行！抗足底筋膜炎，超簡單4招舒緩足跟痛
風水名師詹惟中PO出一張坐在輪椅上的照片，表示自己左腳痛到不能著地，發現是因急性足底筋膜炎不良於行。該病令人難以忍受，甚至越走越痛，連休息都痛。該如何舒緩呢？
2024-04-26
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按壓腋下會痛是心肌梗塞前兆？一天10下排毒促循環
99%的人都有著腋下淋巴阻塞的問題，嚴重可能引起自律神經失調、肩頸痛、肌膚狀況下滑、頭痛以及心肌梗塞。每天揉捏腋下10次有排毒舒緩疼痛的效果。
2024-04-20
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睡前按5回安眠、平衡自律神經！日3大免疫權威齊推「仙骨按摩法」
仙人穴是神聖的部位，非專業人士不要隨便碰觸。話雖如此，若是仙骨的背側，就是人人都可以安心進行健康按摩法的區塊。在此為各位讀者介紹在家中也能輕鬆進行的按摩法。
2024-04-13
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便便最容易堵塞在這裡！左右8圈腸道按摩讓排便不卡卡
便祕時糞便會持續滯留在腸中繼續腐敗，讓壞菌越來越多，讓致癌物質亞硝胺、次級膽汁酸不斷增加而提高罹癌風險，日本名醫推薦了3種簡單的方法，簡單改變飲食、按摩就能改善
2024-04-03
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心臟疼痛都和手臂有關！一招手臂按摩促進體液順暢循環
前臂、小腿是使體液循環更順暢的重要部位，屬於有助心肺功能的肌肉。此外，凡是與心臟有關的疼痛，其實都和手臂脫不了關係。
2024-04-01
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閃到腰其實要按肩胛骨！專家教你如何正確解腰痛
【早安健康／曾啟翔整理編輯】許多人可能日常生活中會有類似的經驗，尤其年紀大的人可能會較頻繁發生，當你舉起重物時，腰部突然感受到無比的疼痛，沒錯，你閃到腰了。 閃...
2024-03-25
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腸道是第二大腦！擊退便祕靠1分鐘美腸按摩，把廢物通通排出去
便祕是許多女性的困擾，上廁所上不出來不僅容易肚子痛，還會影響到肌膚狀況，長出惱人痘痘又影響膚質！而腸道還是人體的「第二大腦」，是最重要的免疫器官。
2024-03-23
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手舉高就痛、按摩也無解！1招釋放肩膀痠痛有效緩解五十肩
一旦腋下萎縮了，將引發非常棘手的症狀，就是「肩膀會抬不起來」，俗稱的「四十肩」或「五十肩」。
2024-03-10
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這些手部反射區按起來！8字按摩法消除肩頸痛、腰痛、膝蓋痛
手部是全身上下各器官的縮影。日本專家表示，只要用大拇指在手背輕輕畫「8」，就能達到刺激反射區，舒緩腰痛、膝蓋痛、肩頸疼痛、髖關節痛等各種不適。
2024-03-06
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