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走路降51％失智風險！醫師：再忙也要森林浴，不爬山也有效的免費處方
走路降51％失智風險！醫師：再忙也要森林浴，不爬山也有效的免費處方我們無法改變高齡、基因與家族史等阿茲海默症的先天風險，但可以從後天的危險因子著手，也就是受教育、多動腦、治療三高、常運動、多活動、維繫人際互動與睡眠充足等。
2023-11-08
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「脾胃耗弱、腎氣衰」一摸就知道！學會這幾招把脈原來好簡單
「脾胃耗弱、腎氣衰」一摸就知道！學會這幾招把脈原來好簡單什麼叫「切脈」呢？切是一種貼近、一種觸按。我們透過脈搏來掌握日常生活習慣對身體所留下、所造成的影響。當學會把脈，會在自己的指腹下觸摸到被習慣堆疊的自己。
2023-11-06
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50歲後代謝慢！7件一定要做的事
50歲後代謝慢！7件一定要做的事【早安健康／翁浩雯編譯】50歲之後，身體上有很多跡象讓你無法忽視自己的身體老化了。關節與肌肉和幾十年前相比，它們已經變得有點僵硬，也時常覺得容易酸痛了。 此外，...
2023-10-13
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吃得對能降低42％早死風險！跟著人瑞「4個永遠、4個避免」吃出長壽
吃得對能降低42％早死風險！跟著人瑞「4個永遠、4個避免」吃出長壽世界上最長壽的人吃的是全植物飲食，一輩子的飲食內容充滿豆類、全穀類、水果、蔬菜以及種子。堅果是每天的零食，而且不吃加工食品。
2023-10-05
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讓癌細胞凋亡，大腦也慢點老！強效抗發炎3種黑色食材要知道
讓癌細胞凋亡，大腦也慢點老！強效抗發炎3種黑色食材要知道黑色(含藍、紫色)的植物食材都具有超級抗氧化力，也就是說，黑色植物食材最能保護身體免於自由基的傷害，讓身體能保持最舒服、放鬆的狀態，就跟看到藍紫色的感覺一樣。
2023-10-04
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要想不顯老，每天三顆紅棗！女人必吃的天然維他命
要想不顯老，每天三顆紅棗！女人必吃的天然維他命【早安健康／ 胡維勤（中國著名醫學家、保健醫師）】大棗，又名紅棗，自古以來便被譽為「五果之王」（桃、李、梅、杏、棗），歷代醫家對其推崇備至，很多醫學典籍都有記載
2023-09-28
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抬頭紋有救！撫平額頭皺紋，快跟按摩專家現學2招
抬頭紋有救！撫平額頭皺紋，快跟按摩專家現學2招是否有過洗臉時突然發現額頭多了皺紋的經驗呢？平時總是被瀏海遮住的額頭，不知不覺間露出了初老的徵兆。日本美容家告訴你預防皺紋不可不知的按摩術。
2023-09-23
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每天這樣蹲5次，改善漏尿腰痛還有減肥效果
每天這樣蹲5次，改善漏尿腰痛還有減肥效果每天只要這樣蹲5次，簡單的運動讓臀部變得柔軟，就具有預防跌倒、塑身以及預防改善漏尿的效果，同時能減少對下半身的負擔，能重整身體軸心，改善腰痛，也對於老年的行走機
2023-09-15
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喝手搖杯比喝水多？醫師：從法令紋就能看出胃腸弱化的警告！
喝手搖杯比喝水多？醫師：從法令紋就能看出胃腸弱化的警告！二十八歲是女人的顛峰時期，過了這個年紀，就要開始走下坡了。此時，你會有什麼樣的變化呢？最明顯的是，陽氣，也就是身體的動力，會漸漸衰退。
2023-09-03
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告別初老中年肥！一招站好「挺骨盆」，體態逆齡還你細直腿
告別初老中年肥！一招站好「挺骨盆」，體態逆齡還你細直腿年紀大了之後，坐久了腰容易痠、腿會腫、會麻、循環變差，而且「下盤」也越來越寬、越來越大，如果你發現自己也有這種傾向，很可能就是因為沒有照顧好你的骨盆所造成的唷！
2023-08-27
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