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呼吸變深，鬆到不想起床！魚式、嬰兒式4招晚安瑜伽引你入睡
疲倦時，慰勞自己很重要。晚安瑜伽是透過簡單、輕鬆的姿勢，引導人進入身心皆放鬆的深層睡眠。今天起就利用家裡的抱枕或毛巾，趕快開始練習吧！
2020-05-21
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色胺酸讓你不失眠！雞蛋、奇異果4類食物都是助眠好食
失眠不只是睡不著，即使睡著了也可能有淺眠、容易在半夜醒來等問題，日本專業醫師指出，常見的美味食材雞蛋、奇異果，竟然就有助眠效果！
2020-02-20
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陳曉萱中醫師：愛上熱瑜伽溫經散寒，夜夜好眠又紓壓
2019-12-03
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最強的「懶人運動」是熱敷！暖宮逆齡術遠離婦科病還能瘦身
熱敷是一種「懶人運動法」，也是我在臨床治療上最推薦的居家保養方法。以婦科調理來說，主要熱敷部位是小腹，目的是加強子宮和骨盆腔的循環。
2019-11-13
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壞「痧」是百病之源！自己刮也能改善頭痛神經衰弱
刮痧，是透過刺激人體經絡穴點，來調整氣血，可把身體裡面的邪氣，甚至一些不利於身體的毒物給排除光。
2019-10-27
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被生活追著跑，至少風景可以自己決定！30後的5堂慢活療癒練習
曉君是典型職業婦女，認真拼命的那一種。旁人眼中是好命媳婦，自己也如此這般認同。卻因此更沒理由怨天尤人，只能繼續往前衝，衝向不知道終點在哪裡的未來。
2019-10-26
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失眠會發胖！中醫師推薦好眠湯飲，6種中藥材好入睡又睡得飽
2019-10-22
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【身體的疲累肝臟最知道】 好累睡不著？中醫：2大「養肝妙方」讓你睡得好
五味子果實提取物和芝麻素在人體研究發現，每天服用260毫克五味子萃取物及10毫克芝麻素，可以改善肝功能。
2019-10-07
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蝦子：含最強抗氧化力營養素！1招直接修復受損細胞
蝦子含有大量蝦青素與牛磺酸，前者是類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強者，可以直接進入大腦去除自由基，修復受損細胞。
2019-09-15
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色胺酸：睡眠荷爾蒙原料！3秘方修復身體、一夜好眠
色胺酸是人體製造睡眠荷爾蒙的重要原料，能安穩大腦神經。研究發現，缺乏色胺酸的人會出現睡眠障礙或失眠、延長入睡時間。
2019-09-11
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