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搜尋到 495 篇相關文章與影音
更年期讓你掉髮、體脂狂升？2身體尺寸曝警訊，捲尺一量就知道
男性也有更年期？包含燥熱、冒冷汗，甚至還有可能導致失眠，都是男性更年期可能的症狀。對此韓國中醫師建議，一定要把握「90&60法則」，才能有效緩解。
2023-01-07
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這種「打呼聲」心肌梗塞風險高4倍！3招遠離失眠、睡眠呼吸中止症
2023-01-04
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睡太少癌症機率高47％！1日行事曆不吃藥救失眠：這時間別再喝咖啡
美國睡眠醫學會調查發現，將近６成美國人新冠疫情大流行後經歷了「新冠失眠」，包括入睡困難、睡眠不足、睡眠質量更差，或是令人不安的夢等。
2022-12-30
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含糖飲料不只胖還害你失眠！醫師點名低升糖食物一覺更好眠
停經的前後可能會造成失眠，失眠是許多女性進入更年期階段很常見的問題，一周當中若有超過三天睡眠不好，並且影響到生活作息，就可以視為「更年期失眠」。
2022-12-25
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美國成功人士都在用的睡前冥想法！失眠時用5個問題放下負面情緒
為什麼明明很愛睏了，卻還是睡不著呢？大家應該都曾經因為腦海中不斷浮現各式各樣的想法，以致於輾轉難寐直到天明吧。運用「瑟多納釋放法」，逐漸放下會最有幫助。
2022-12-16
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喝這4種茶幫助降血糖！尤其這2杯驅寒防感冒、不怕睡不著
天氣變涼，許多人會喜歡來一杯熱茶暖身，但事實上，有些茶除了單純取暖，還具有幫助控制血糖的效果。
2022-12-13
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睡前躺著扭腰，放鬆肌肉一夜好眠，手腳冰冷也改善
如何提高睡眠品質？結束了疲憊的一天，終於能躺到床上，轉個不停的腦子卻停不下來，異常的清醒？不妨在睡前進行這個簡單的伸展動作，伸展開緊繃的肌肉、放鬆神經，幫助睡眠
2022-12-01
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簡單助眠體操 打造良好睡眠品質
"失眠好困擾，吃安眠藥又怕造成依賴性，久了容易傷身。你也被這樣的失眠狀況所困擾嗎？與其頭腦清醒著，不如趁此機會透過簡單的助眠體操，不吃藥打造良好的睡眠品質！
2022-11-24
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體力透支竟會失眠！中醫師：快吃酪梨牛奶、山藥解一時陰虧
當體力透支持，夜間會難以入眠，李璧如中醫師表示，這是陰虧太甚，可以吃一些養陰之物，如米油、山藥，也可以打酪梨牛奶來喝，而患者喝了酪梨牛奶後果然改善睡眠。
2022-11-03
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自律神經失調該看什麼科？怎麼自我檢測和改善症狀？這張圖表讓你秒懂自律神經失調：原因、藥物和飲食治療
自律神經失調症狀從頭到腳都可能出現，許多人卻不知道如何檢查治療、甚至自律神經失調該看哪一科？從飲食、運動、呼吸等方式可以如何改善自律神經失調？
2022-11-02
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