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1周打造纖細美腿！5式跟蘿蔔腿、粗粗大腿說掰掰
1周打造纖細美腿！5式跟蘿蔔腿、粗粗大腿說掰掰腿部贅肉橫生或是線條不好看都是因為使用的肌肉不平均，走路或移動時只會動到某些肌肉群導致。全面運動雙腿肌肉 、鍛鍊腿部整體，一周內就能看到瘦腿成效
2017-05-25
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每天2分鐘消除腿部阻塞！五天小腿瘦1公分
每天2分鐘消除腿部阻塞！五天小腿瘦1公分【早安健康／張維庭編譯】從事辦公室工作久坐，腿部淋巴阻塞，容易造成水腫、循環不良，2分鐘腿部運動這樣做，活動下半身肌肉，刺激膝蓋後側淋巴，幫助排出老廢物質及水分
2017-05-23
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不痠痛不傷膝蓋！這樣單腳站，5天腿圍減1公分
不痠痛不傷膝蓋！這樣單腳站，5天腿圍減1公分【早安健康／張維庭編譯】單腳站立運動屬於等長運動是一種肌力訓練，可使用毛巾輔助，同時會用到核心肌群和手臂肌肉，美容小編親身實證，做這運動五天後大腿圍都瘦了1公分
2017-05-16
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蹲下放鬆30秒，擺脫大腿粗、小腹凸！
蹲下放鬆30秒，擺脫大腿粗、小腹凸！我國婦產科曾統計，有10%的病患是諮詢腰痛問題。當腰部僵硬時，身體重心會偏重在下腹部，不知不覺就容易製造出粗壯的大腿以及小腹。每天只要蹲下放鬆就能放鬆姿勢肌。
2017-05-05
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2個側躺動作，擺脫胖胖大腿、腰內肉！
2個側躺動作，擺脫胖胖大腿、腰內肉！只要伸展側腰，就可以軟化肌肉，增加血液循環，達到燃燒脂肪的效果，除了找回腰部線條，也因為需要抬高腳部，所以還能同時雕塑大腿內側線條，讓整體體態看起來更年輕。
2017-05-05
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左右抬抬腿，消除頑固脂肪、三天臀腿都瘦0.5公分！
左右抬抬腿，消除頑固脂肪、三天臀腿都瘦0.5公分！下半身肌力不足無法支撐大腿肌肉，會使得大腿肌肉萎縮、脂肪堆積，位置偏移的大腿肌肉也容易往外擴散，受到重力影響而下垂。這個動作可瘦到臀部、大腿以及小腿，在家就能做
2017-04-10
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靜脈曲張、胖胖腿竟是心臟不好！名中醫的護心瘦腿茶
靜脈曲張、胖胖腿竟是心臟不好！名中醫的護心瘦腿茶【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】原來胖胖腿、水腫腿、靜脈曲張，有時候是因為心臟功能不佳！調養心臟保養方：避免久站久坐、泡腳按摩小腿、按壓承山穴
2017-01-05
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大象腿掰掰！4個動作fat腿一網打盡
大象腿掰掰！4個動作fat腿一網打盡
2016-12-28
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易跌倒、走幾步就腳痛？4方法養好腳力呷百二
易跌倒、走幾步就腳痛？4方法養好腳力呷百二【早安健康／張維庭編譯】腳踝僵硬會讓血液循環變糟，代謝循環下降，加速身體老化。透過按摩小腿、轉動腳踝以及簡單的大腿訓練等等，提高腳踝柔軟度！
2016-11-24
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每天不用10分鐘，這樣做找回大腿縫、平坦小腹
每天不用10分鐘，這樣做找回大腿縫、平坦小腹
2016-08-09
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