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壓力讓記憶退化、免疫下降！心理師推1降壓妙方
壓力讓記憶退化、免疫下降！心理師推1降壓妙方【廖芳芸顧問心理師】適當壓力能夠提高專注力、記憶力等表現，但長期分泌壓力荷爾蒙，則會導致能量耗損、免疫力下降、腸胃功能變弱，適當休息、放鬆、運動能延緩記憶力衰退
2017-06-07
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起床懶洋洋？手指拉、按、搓，60秒立刻提振精神
起床懶洋洋？手指拉、按、搓，60秒立刻提振精神拉拉手指、按壓指甲、摩擦手掌，就能刺激自律神經、促進血液循環，消除疲勞與手腳冰冷問題，每天吃早餐、細嚼慢嚥、喝茶能夠幫助醒腦、活化大腦功能
2017-05-20
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手指靈活就能提升腦機能！每天2分半強化記憶力專注力
手指靈活就能提升腦機能！每天2分半強化記憶力專注力腦部的額葉與手有相當大的關聯，手指轉動體操能訓練腦部，提升注意力，增加記憶力，增加空間認知能力，提高腦部功能，還能增加肌肉柔軟性，改善血液循環，達到身心健康效果
2017-05-19
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上班族大腦平均老27歲！營養師：早餐這樣吃能護腦
上班族大腦平均老27歲！營養師：早餐這樣吃能護腦【Donna營養師】根據調查台灣上班族的平均腦年齡為60.5歲，難專心、易怒、精神不濟、健忘都可能是腦部老化現象。吃早餐、補充胺基酸等營養素、睡眠充足有助護腦
2017-05-18
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電視機上的食物廣告，可能影響兒童進食的選擇
電視機上的食物廣告，可能影響兒童進食的選擇【ELSEVIER全球醫藥新知】兒童是否要吃食物多取決於美味而非健康，在看過食物廣告後對於決定的影響加劇，且下決定的速度也加快，大腦和腹內側前額皮層顯著活化
2017-05-17
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平衡自律神經、提升腦機能，只要注意這件事
平衡自律神經、提升腦機能，只要注意這件事駝背會造成脖子負擔、導致自律神經失調、憂鬱。脖子彎曲也會影響腦脊髓液循環、降低腦機能，導致昏沉、頭痛、眼睛疲勞、健忘等問題，因此平時要盡量抬頭挺胸
2017-05-14
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每周50步這樣走，活腦又能提高燃脂力！
每周50步這樣走，活腦又能提高燃脂力！倒著走路會使用到平常沒注意到的肌肉，能提高代謝能力、幫助脂肪燃燒，因為專注力提高，因此有活化腦部的功能，要注意周遭環境，每周50步或5~10分鐘練習即可。
2017-05-13
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每天只要5分鐘，喚醒大腦潛能、預防健忘失智！
每天只要5分鐘，喚醒大腦潛能、預防健忘失智！速讀不僅有益於學習，更具有鍛鍊大腦的效果，能夠活化大腦預防失智，同時也具有放鬆眼睛疲勞的作用！一天只要一次、五分鐘的鍛鍊時間，就具有預防失智症的效果。
2017-05-12
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猜拳體操，降血壓活化腦部
猜拳體操，降血壓活化腦部
2017-05-05
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太極拳、避免噪音...日常生活6件事就能防失智
太極拳、避免噪音...日常生活6件事就能防失智日本抗老專家白澤卓二指出，喝石榴汁有助減少造成知識的蛋白堆積，羊肉的肉鹼能防止記憶力退化，寫前兩天的日記、笑口常開、減少噪音、打太極拳鍛鍊大腿活化代謝都能防失智
2017-05-01
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