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其實九成的人都沒使用到內核心肌群(圖片待補)
其實九成的人都沒使用到內核心肌群(圖片待補)我想，恐怕有九成的現代人，平常都沒使用到內核心肌群。最大主因是，我們使用內核心肌群的機會，隨著社會越來越方便而急劇減少。
2021-08-22
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1步驟調整自律神經，人人都能深度好眠
1步驟調整自律神經，人人都能深度好眠現代人壓力大、大腦疲累，容易讓掌管體內臟器、呼吸、血液循環等功能的自律神經失調，造成失眠、煩躁、暈眩、心悸、呼吸困難‧‧‧等多種疑難雜症
2021-07-23
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疫情期心肌梗塞竟拖40分鐘才就醫！3個徵兆快速分辨急救關鍵
疫情期心肌梗塞竟拖40分鐘才就醫！3個徵兆快速分辨急救關鍵國外有統計顯示，高達85％的心肌梗塞病患因為擔心染疫，寧願忍耐不舒服、打消回醫院的念頭。不過心肌梗塞一旦發作，狀況緊急，得在一定時間內急救，稍有延遲可能會
2021-07-15
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沒確診也會隱性缺氧？2個小動作解救呼吸不過來的苦！
沒確診也會隱性缺氧？2個小動作解救呼吸不過來的苦！不知怎麼，覺得有些喘不上氣、感到呼吸困難嗎？可能有民眾第一時間反應是，「該不會是中鏢了」？不過日本專家表示，先不用擔心，可能只是姿勢不良造成。
2021-07-10
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心肌梗塞、主動脈剝離、腦瘤、嘔吐、暈眩等14種症狀，瞬間奪命的心腦急症
心肌梗塞、主動脈剝離、腦瘤、嘔吐、暈眩等14種症狀，瞬間奪命的心腦急症左背上側出現像是心臟被人用手握住一樣疼痛的話，就有狹心症或是心肌梗塞的疑慮，嚴重者甚至整個背部都會疼痛。
2021-07-05
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6分鐘提早發現「隱形缺氧」！三種方式沒有血氧機也可以
6分鐘提早發現「隱形缺氧」！三種方式沒有血氧機也可以因為新冠病毒感染的緣故，若進入「快樂缺氧」的狀態，病患會出現強烈的幸福感及亢奮，在不覺得呼吸困難的情況下進入缺氧狀態，就有致死的可能性，相當危險！
2021-07-01
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肺阻塞是第3大死因！肺功能怎麼自我判斷？2分鐘檢查肺臟疲勞度
肺阻塞是第3大死因！肺功能怎麼自我判斷？2分鐘檢查肺臟疲勞度家醫科醫師林旭華曾撰文表示，通常20-30歲是肺功能最佳時期，影響肺功能的因素除了年紀老化、菸及油煙，運動量不足，甚至是駝背造成壓迫肺部都能列入肺功能越來越低
2021-06-29
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肺活量很大反而危險？改用「一秒率」測驗你的肺年齡
肺活量很大反而危險？改用「一秒率」測驗你的肺年齡很多人對肺功能的好壞有錯誤的認知，以為肺活量越大代表肺功能越好。即使有辦法吸入四千毫升的空氣，但只要沒辦法一口氣呼出來，只要稍微運動一下就會出現喘不過氣的狀態。
2021-04-01
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瘦小腹甩3kg的橫膈膜呼吸法：提高基礎代謝率，隨時都燃脂！
瘦小腹甩3kg的橫膈膜呼吸法：提高基礎代謝率，隨時都燃脂！呼吸肌訓練不只可以增強體力，而且也可以提昇身體的基礎代謝力。所謂的基礎代謝，就是用於維持生命的最低消費能量。當身體的肌肉量增加，基礎代謝率就會提昇。
2021-03-29
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有痰咳不出來？醫師的養肺秘訣：一呼一吸一哈氣，排痰變容易！
有痰咳不出來？醫師的養肺秘訣：一呼一吸一哈氣，排痰變容易！咳嗽很惱人，但如果有痰又咳不出，不舒服的程度也會加倍。不過其實咳痰也是有技巧，如果沒有用對方法，最後只會是浪費力氣，甚至可能對喉嚨造成傷害。
2021-03-24
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