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啟動睡眠荷爾蒙、趕走失眠困擾，早餐喝這碗湯就對【早安健康／陳宛欣編譯】冬天到，天氣冷颼颼，躺進被窩還是冷到睡不著？失眠除了會影響工作效率，還會導致情緒不佳，記憶力下降等等問題。日本美容營養研究家丸田美和子表...
2016-02-01
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南瓜是防癌神器！這樣吃輕鬆提升免疫力
南瓜是防癌神器！這樣吃輕鬆提升免疫力【早安健康／張維庭編譯】南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體...
2016-01-28
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冬天溫差大當心熱休克！洗澡、起床前1步驟能預防
冬天溫差大當心熱休克！洗澡、起床前1步驟能預防【早安健康／林明慧編譯】天氣冷颼颼，不少人喜歡把窗戶關得密不透風，或是在室內穿上厚重的毛衣，搭配使用電毯、電暖器。雖然這樣可以保持身體溫暖不受寒，卻有可能招來危...
2016-01-22
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20％熱能由頭部散發！冬天這樣穿，手腳不再冷冰冰
20％熱能由頭部散發！冬天這樣穿，手腳不再冷冰冰【早安健康／陳宛欣編譯】冬天只想待在家裡滾來滾去不想動，而且怕感冒所以哪都不去、什麼都不做，做個徹底的乾物女！但是如此一來又容易發胖，想運動又不想感冒，這時要怎...
2016-01-22
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冬季養陰補腎多吃枸杞核桃，選對時間曬太陽能養生
冬季養陰補腎多吃枸杞核桃，選對時間曬太陽能養生【早安健康】今年雖然是暖冬，但趁著進入冬天季節適合補氣養身；開業中醫診所院長鄧正梁指出，春夏屬於陽長陰消，可幫助補陽氣，至於秋冬為陰長陽消，這時可培補陰氣，因陰...
2015-12-30
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缺鈣，溫差大易血壓飆升！營養師教你輕鬆補鈣護血管
缺鈣，溫差大易血壓飆升！營養師教你輕鬆補鈣護血管【早安健康】天氣漸冷，又到了泡溫泉的旺季，溫泉總能讓人通體舒暢，消除寒意與疲勞，近來政府祭出旅遊補助，有溫泉業者紛紛推出各式超值方案，吸引許多上班族前往泡湯。中...
2015-12-29
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鞋臭好尷尬！檸檬水、小蘇打5妙招輕鬆揮別異味
鞋臭好尷尬！檸檬水、小蘇打5妙招輕鬆揮別異味【早安健康／林明慧編譯】冷冷的冬天穿著美美的靴子，時尚又顯瘦，是許多年輕男女最喜歡的打扮。可是不管是靴子、運動鞋或皮鞋，一整天把腳包在密不透風的鞋子裡，再穿上厚...
2015-12-28
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感冒可以吃薑母鴨？藥師教你依體質選對溫補還涼補
感冒可以吃薑母鴨？藥師教你依體質選對溫補還涼補【早安健康／廖偉呈藥師】冬天冷颼颼的，來頓熱呼呼的薑母鴨，瞬間寒意全消。但吃補可要選對時機與體質，否則愈補會愈大洞的呢！還有，感冒期間到底可不可以吃薑母鴨呢？今
2015-12-23
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3快速清醒操擺脫冬天賴床，還能加倍燃脂消疲勞
3快速清醒操擺脫冬天賴床，還能加倍燃脂消疲勞【早安健康／林明慧編譯】天氣冷颼颼，鬧鐘早已響起好久，卻還是躺在溫暖的被窩裡，怎麼也爬不起來。沒辦法立刻醒來的原因很多，一般來說早上醒來由於體溫較低，容易產生倦...
2015-12-18
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天冷、肌肉緊繃易腳抽筋！黑糖生薑+6招有效救急
天冷、肌肉緊繃易腳抽筋！黑糖生薑+6招有效救急【早安健康】你有腳抽筋的問題嗎？腳抽筋常出現在有慢性病的老人家，或是懷孕婦女因為缺鈣，也較易發生腳抽筋；但是，更有不少年輕人因為運動時沒有做暖身操，或是天氣太冷...
2015-12-18
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