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「健康食譜」的搜尋結果

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100g花椰菜補足一天維生素C！高血糖、高血壓這樣吃讓血管老得慢
100g花椰菜補足一天維生素C！高血糖、高血壓這樣吃讓血管老得慢花椰菜能延緩血管老化，幫助血液循環，對高血壓、動脈硬化以及腦水腫等各種心血管疾病都有好處。只要攝取100g就足夠一天的維他命C建議攝取量。
2022-03-03
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綠色顧肝、白色清肺！早餐一碗五色燕麥粥，五臟養好人就年輕
綠色顧肝、白色清肺！早餐一碗五色燕麥粥，五臟養好人就年輕最近像是彈性素或少肉主義等，在日常生活中盡可能選擇蔬食的人也越來越多，而本書介紹的蔬食則以純素為目標。
2022-03-01
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這些症狀是身體需要鈣質的暗號！4種飲食緩經痛、克服經前症候群
這些症狀是身體需要鈣質的暗號！4種飲食緩經痛、克服經前症候群生理期前會感到焦躁、憂鬱，或不安感上升，加上浮腫和便祕，會突然想吃甜食或出現食欲旺盛的傾向。這又被稱為「經前症候群」。
2022-02-07
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超級蔬食力：植物飲食法，延命30年！
超級蔬食力：植物飲食法，延命30年！蔬食攝取議題，算一算我們常吃的肉類與海鮮，加起來可能不超過20種，但蔬菜呢？
2022-01-26
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減肥不只水煮餐！2道懶人菇菇食譜，高蛋白、不復胖、不到200大卡！
減肥不只水煮餐！2道懶人菇菇食譜，高蛋白、不復胖、不到200大卡！單純的節食、低熱量飲食或低油少肉飲食並不是不會瘦，只是會瘦得很痛苦，而且瘦得不健康。與其讓自己如此痛苦，不如研究正確飲食觀念、了解食物的營養素，讓自己吃得健康！
2022-01-10
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一碗才300大卡！冬日吃鍋瘦身新選擇：低醣壽喜燒牛肉湯
一碗才300大卡！冬日吃鍋瘦身新選擇：低醣壽喜燒牛肉湯將牛肉切成合適大小，與蔥拌炒，加上富含纖維質的牛蒡、白菜、低醣白蒟蒻絲，以及壽喜燒湯底，只要15分，一道綜合美味與健康的減醣湯料理馬上出爐！
2021-11-28
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7分鐘上桌、一碗70大卡！微波爐就能做的減醣蔬菜湯食譜必收
7分鐘上桌、一碗70大卡！微波爐就能做的減醣蔬菜湯食譜必收只要將材料備好就可以交給微波爐了。即使是疲憊的夜裡或忙碌的早晨也不會造成負擔，還能一次同時完成晚餐和隔天的便當。蝦子高麗菜番茄湯
2021-11-14
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營養師特製14天瘦身菜單！不用168斷食、2周體脂就降2％！
營養師特製14天瘦身菜單！不用168斷食、2周體脂就降2％！利用健康飲食，加上攝取足量的蛋白質，搭配高強度的間歇式運動，一直維持健康飲食，讓我的體脂肪逐漸下降，肌肉多了看起來也更結實，穿衣服變得好看。
2021-10-21
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顧心臟、降血糖、消水腫！超家常食材也能吃出6重功效
顧心臟、降血糖、消水腫！超家常食材也能吃出6重功效最具代表性的彩色食物，就是「番茄」。不只色彩鮮豔，還具有幫助消化、抗癌等作用，如果搭配對的食材，還能達到加乘的效果！
2021-10-18
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亞太區世代早餐習慣大調查，你的早餐夠營養均衡嗎？
亞太區世代早餐習慣大調查，你的早餐夠營養均衡嗎？我們都知道早餐是啟動一天健康的開關，輕忽不得！可是上班族生活緊張，打卡前分秒必爭；健身族運動完需要充足的營養補充，準備起來又很麻煩，導致重要的⋯⋯
2021-08-26
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