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腳底按摩2分鐘足療燃脂排毒！10族群不適合腳底按摩
腳底按摩2分鐘足療燃脂排毒！10族群不適合腳底按摩人體所有器官都有神經連接到足部，因此許多身體上的不舒服，都可以透過按摩刺激足部而得到舒緩。敲敲腳底、揉揉腳趾、摩擦雙腳、足浴等方式，能加速廢物代謝、幫助排毒瘦身
2019-01-30
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日本流行教主益若翼萬年減肥法，維持38公斤10秘訣
日本流行教主益若翼萬年減肥法，維持38公斤10秘訣益若翼，150公分的她，不只是全日本少女的流行指標，升格當媽後還依然保持38公斤的好身材！一套被網友稱為「萬年減肥法」的戒律清單，正是益若翼完美身材的祕密。
2019-01-24
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高脂、澱粉別一起吃！常吃這類食物平均多瘦3kg
高脂、澱粉別一起吃！常吃這類食物平均多瘦3kg辣椒的辛辣成分辣椒素會促進副腎髓質賀爾蒙的分泌，讓熱量代謝更活躍，並且將脂肪轉換成熱能。這個作用不只是達到減重效果，也會增強身體的活力。
2019-01-19
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運動要20分鐘以上才有效？醫：錯！有動就是在燃脂
運動要20分鐘以上才有效？醫：錯！有動就是在燃脂運動強度也會影響肝醣和脂肪，何者會成為熱量源的結果。激烈運動會消耗較多的肝醣，長時間的輕度運動則會消耗較多的脂肪。
2019-01-18
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大肚男小腹婆總是消不掉？這樣做＋好好睡一定減脂
大肚男小腹婆總是消不掉？這樣做＋好好睡一定減脂【早安健康／沙維偉（五臺山醫院院長）】德國聯邦營養醫學會最新研究表明，「啤酒肚」與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存於腹部。
2018-12-30
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吳映蓉博士：運動前後這樣吃，增肌減脂不復胖
吳映蓉博士：運動前後這樣吃，增肌減脂不復胖減脂怎麼吃？正確飲食能有效減脂，搭配重訓才能增加代謝燃燒脂肪。營養學博士吳映蓉教您運動前後這樣吃，減脂又增肌！
2018-12-19
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8分飽最養胃！減重專家推3樣暖暖吃，少負擔不發胖
8分飽最養胃！減重專家推3樣暖暖吃，少負擔不發胖當身體感覺到進入胃的食物的溫度與重量，自然就會從胃發出「這樣就夠了」、「已經不需要了」的聲音。不需要一動也不動忍耐20分鐘，也能讓胃覺得滿足。
2018-12-18
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舌尖先碰食物就能瘦？實測1個月竟瘦3公斤
舌尖先碰食物就能瘦？實測1個月竟瘦3公斤用舌尖碰觸食物時，更能感受味道的濃郁與美味，讓每次吃飯都能有新發現。如果只是將食物放進嘴巴裡面咀嚼，容易增加吞嚥的快感而暴食。
2018-12-10
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減肥不成反罹糖尿病！日醫：3種減肥法不會瘦
減肥不成反罹糖尿病！日醫：3種減肥法不會瘦日本醫學博士高須克彌指出，「微胖」才是長壽的最佳體型，更指出三種常見減肥方式的危險性，小心長期執行非但減肥不成，還容易傷身！
2018-12-03
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99％減肥成功！名醫「溫暖手肘瘦身法」她5個月甩10公斤
99％減肥成功！名醫「溫暖手肘瘦身法」她5個月甩10公斤不管再怎麼明白吃下眼前的高糖、高熱量美食，要付出很大的健康代價，卻還是忍不住想吃‧‧‧日本減肥名醫推一招，飯前用熱水泡泡手，竟然就可能有效抑制食慾，幫助成功減肥
2018-11-28
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