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不去健身房還是能瘦小腹！全新腹肌運動法：10秒拉伸在家狂瘦肚
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2021-05-25
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韓星教練不藏私傳授！躺著2招練核心，瘦腰平小腹超有感
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2021-04-29
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天生胖又X型腿，卻以健美選手身分上電視！2個習慣改變了她
天生胖又X型腿，卻以健美選手身分上電視！2個習慣改變了她倘若你真的下定決心要減肥，現在立刻站到鏡子前檢視自己的模樣，並拍下正面、背面、側面的照片，立下目標，決定自己要瘦多少公斤及準備如何雕塑身材。
2021-04-23
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魏蔓體脂30％靠羽球燃脂瘦到19％！秘密武器還有酪梨
魏蔓體脂30％靠羽球燃脂瘦到19％！秘密武器還有酪梨今年36歲，從模特兒轉戰演藝圈的魏蔓，亮麗外型和工作經歷，令人難以想像她在學生時期也曾胖到65公斤，靠著努力自制的精神，兩個月瘦下13公斤，還原健康體態
2021-04-20
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每天駝背折腰是變胖推手！瑜伽貓式回正姿勢，告別贅肉痠痛
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2021-04-20
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168斷食讓身體自行啟動燃脂機制！減重名醫宋晏仁：做對2件事不吃早餐也可以
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2021-04-01
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瘦小腹甩3kg的橫膈膜呼吸法：提高基礎代謝率，隨時都燃脂！
瘦小腹甩3kg的橫膈膜呼吸法：提高基礎代謝率，隨時都燃脂！呼吸肌訓練不只可以增強體力，而且也可以提昇身體的基礎代謝力。所謂的基礎代謝，就是用於維持生命的最低消費能量。當身體的肌肉量增加，基礎代謝率就會提昇。
2021-03-29
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外食族體重管理好難？掌握「加、減、乘、除」4大法則，三餐也能輕鬆吃
外食族體重管理好難？掌握「加、減、乘、除」4大法則，三餐也能輕鬆吃身為長期外食、無暇下廚的上班族來說，在擬定體重管理計畫時可能很快就會覺得窒礙難行，因為外食族在挑選食物時一不小心，往往難以兼顧身體所需營養素，造成營養不均衡⋯⋯
2021-03-15
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吃飯還能清腸消水腫！用電子鍋做出超越糙米的酵素飯
吃飯還能清腸消水腫！用電子鍋做出超越糙米的酵素飯酵素玄米可彌補糙米的缺點，例如獨特氣味、不好消化等。使用電子鍋就能輕鬆製作酵素玄米，而且無論是味道還是健康效果都很出眾。
2021-03-02
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減肥不能吃澱粉？陳峙嘉中醫師為白飯喊冤：關鍵在菜不是飯！
減肥不能吃澱粉？陳峙嘉中醫師為白飯喊冤：關鍵在菜不是飯！俗話說：「一白遮三醜，一肥毀所有。」肥胖除了是現代審美觀的一個極端之外，更是身體健康的頭號指標。我認為肥胖和許多疾病一樣，都是一種病態的表現。
2021-01-28
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