早安健康

「伸展運動」的搜尋結果

搜尋到 619 篇相關文章與影音
駝背小腹凸加速老化！50歲後必做的伸展就能改善
駝背小腹凸加速老化！50歲後必做的伸展就能改善【早安健康／張維庭編譯】來到了比起年輕時對體力更沒有自信的中年期，許多人為了健康都會開始運動，而究竟做甚麼運動是最好的呢？步入中年後為了保持健康，首重身體的平衡...
2016-06-01
112879
扭轉脊椎提高肝機能！消除眼睛疲勞的養肝伸展法
扭轉脊椎提高肝機能！消除眼睛疲勞的養肝伸展法【早安健康／張維庭編譯】總是覺得怎麼睡都睡不飽，早上很難起床，一整天全身倦怠，眼睛痠澀疲勞，還莫名的焦慮火氣大？熬夜、喝酒、過勞，攝取過多的咖啡因與刺激性食物，...
2016-05-04
49134
40歲後關節炎找上門！一周4次伸展，健骨強肌
40歲後關節炎找上門！一周4次伸展，健骨強肌【早安健康／翁浩雯編譯】40歲過後，骨骼關節就會開始慢慢老化，好發部位在膝蓋、髖關節、手腕等。在台灣，65歲以上老年人有膝蓋關節炎問題的佔了10～20%，症狀也...
2016-04-26
114488
快速和疲勞說再見！屁股伸展消除全身痠防腰痛
快速和疲勞說再見！屁股伸展消除全身痠防腰痛【早安健康／林明慧編譯】去年日本橄欖球國家代表隊參加在英國舉辦的世界盃橄欖球賽，爆冷擊敗傳統強豪南非隊，雖然沒有晉級到決賽，卻留下4戰3勝的好成績，一改橄欖球是...
2016-04-25
26354
1分鐘舒展肩胛骨術：改善疲勞性頭痛遠離慢性病
1分鐘舒展肩胛骨術：改善疲勞性頭痛遠離慢性病【早安健康／張維庭編譯】時常感覺到頭痛、肩頸痛，全身肌肉僵硬嗎？現在社會的生活方式，長時間久坐、前傾看書報看電腦螢幕，都會導致肩頸肌肉僵硬，血液循環不良，不只會...
2016-04-22
93506
駝背導致小腹凸、胃下垂！前彎伸展操讓內臟歸位
駝背導致小腹凸、胃下垂！前彎伸展操讓內臟歸位【早安健康／張維庭編譯】雖然知道駝背不好看，卻總是覺得身體沉重，不自覺就把背部拱成了圓弧形？現代人的生活習慣離不開電腦手機，習慣身體前傾低頭的姿勢，再加上缺乏運...
2016-04-22
63491
低頭族小心頸椎僵直！NHK推薦30秒伸展操遠離手機頸
低頭族小心頸椎僵直！NHK推薦30秒伸展操遠離手機頸【早安健康／白乙君編譯】肩頸痠痛時，只要扭一扭脖子就好？小看使用手機帶來的後遺症，當心身體吃大虧！隨著智慧型手機與電腦的普及，現代科技病深入生活之中，「手機頸」...
2016-04-15
67663
手一抬就痛！爬牆伸展操放鬆肩胛骨，舒緩50肩
手一抬就痛！爬牆伸展操放鬆肩胛骨，舒緩50肩【早安健康／曾啟翔整理編輯】你常常會覺得肩膀像是被綁了繃帶一樣，手很難舉起，舉起時會感到不適嗎？那你可能是得到50肩了，50肩是因為長期聳肩，肩胛骨旁邊的韌帶僵...
2016-04-06
27213
一覺到天亮！伸展僵硬頸部操，打開副交感神經開關
一覺到天亮！伸展僵硬頸部操，打開副交感神經開關【早安健康／小林弘幸（順天堂大學醫學部教授）】我們的頸部集中許多重要的血管和神經，其中大部分為副交感神經的纖維，也就是「迷走神經」，這是控管器官與內臟機能的神經...
2016-03-24
337931
健康動一動：不用2分鐘！動動肩胛骨，打開瘦身開關
健康動一動：不用2分鐘！動動肩胛骨，打開瘦身開關
2016-03-06
60066