《天之驕女》曾智希一度腫到塞不進戲服！深蹲、羽球4秘訣速甩7kg

【早安健康／洪辰竺報導】模特兒出身，有「小郭雪芙」之稱的新生代女演員曾智希，在當紅本土劇《天之驕女》中擔任女主角之一，飾演雙胞胎妹妹張仁芯，演技精湛加上亮麗外型讓她一炮而紅。不過，曾智希在拍戲期間，因為缺乏運動、天天吃便當，一度腫到連衣服都穿不下，卯起來減肥後，身高166公分的她，從原本的53公斤降到10年來最輕體重46公斤，她的瘦身秘訣為何？趕快來一起看看！

（圖片來源／曾智希臉書）

秘訣1：每餐吃七分飽

由於拍攝期間飲食不規律，加上愛吃宵夜，曾智希的體重一度上升到穿不下戲服。過去在模特兒圈偏肉的曾智希，曾嘗試過各種斷食、單一飲食減肥法，後來發現不僅容易復胖，還因此導致心悸；因此，她決定採取健康的減肥方式，戒掉宵夜、含糖飲料，每餐也只吃七分飽。

過去日本名醫小林弘幸曾在其著作《日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫，7天瘦3公斤》一書中提到，由於多數現代人運動量不足，一天若攝取三餐，確實可能因為營養過盛而肥胖。因此建議吃每餐時，攝取七分飽即可，如此一來，不用減少用餐的次數，一樣可以自然瘦下來。

其中，由於只吃蘋果、香蕉的減肥法，可能因為勉強忍耐造成壓力，進而導致自律神經紊亂，反而容易因此發胖；而只吃七分飽的飲食原則，可以讓自己「攝取想吃的食物」，愉快進食，維持自律神經平衡並刺激腸道，從根本養成易瘦體質。


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