小腿淋巴液回推
在完成腳部往下的淋巴按摩後，接下來要順著淋巴一路向上。深吸一口氣，維持相同的盤腿姿勢，我們重新沿著右腳小腿的第一條治療線按壓，只是這回改使用肘尖，由下向上點壓。
用右手的肘尖抵住右腳內踝上方的三陰交穴道，沿著小腿脛骨邊緣向上點壓，每個點按壓停留3秒鐘，最後在陰陵泉穴做5秒鐘的停留，注意要將軀幹重量向下壓，以幫助力量深層的滲透。
如果您手邊有軟膏、乳液或者是熱熱膏，可以適量塗抹在小腿內側面，從三陰交開始，手肘肘尖頂住後先壓再推，將力道持續地一路推送往陰陵泉穴處，最後同樣在穴位處做5秒鐘的停留。由下往上，以5次為一個循環。
肘尖抵住三陰交穴，由下往上，至陰陵泉穴後做5秒鐘的停留。
Tips
可做點壓或推壓，如為推壓須配合軟膏或乳液。
大腿淋巴液回推
大腿的淋巴按摩，重點同樣是放在大腿的內側面，在此處我們必須要先認識血海穴。血海顧名思義為血液之海，在此穴位處按壓對於女子婦科保健和促進人體循環都有很大的幫助。
STEP. 1
大腿內側的淋巴按摩我們先做點壓再做推壓。
深吸一口氣，維持相同的坐姿，以血海穴為出發點，用右手肘尖頂住穴位，然後用身體的重量向下點壓，至深層處後停留5秒鐘。由下往上，最後到鼠蹊部，以3次為一個循環。
以肘尖頂住穴道，用身體的重量向下按壓施力，至深層處時停留3秒鐘。
由下到上按壓至鼠蹊部，以3次為一個循環。
【延伸閱讀】
- 改造大腿內側贅肉，跟著女中醫按1穴位找回大腿縫
- 睡前30秒練大腿內側，讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹
- 大腿粗都是因為骨盆歪！2招逆轉困擾20年的下盤腫
- 找出大腿粗3原因！這樣做疏通膽經消除大腿水腫
- 每周3次踮腳左右點，一週小腿瘦2公分！
本文摘自《超代謝．經絡淋巴按摩》／連永祥（皇脈中醫診所院長）／和平國際
繼續閱讀下一篇推薦文章