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吃東西時至少咀嚼30下,有利消化及平衡自律神經

早安健康粉絲團
2014-12-15 08:00:00
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吃東西總是囫圇吞棗嗎?

吃東西時,最好的咀嚼次數是30次,因為咀嚼時,可以帶動唾液分泌,有利消化,還可以平衡自律神經功能,最棒的是,慢慢咀嚼,還可以增加飽足感,就可以吃得比較少喔!

健康睡眠,首重細嚼慢嚥:http://goo.gl/AA9dLm

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