不是只瘦蘿蔔腿就好！溫暖小腿肚讓你遠離病痛

自古有「頭寒足熱」一說，讓頭部保持冷靜、雙腳維持溫暖，便可控制神經運作、順暢血液，常保身體健康。然而，關博和一反溫暖腳部能預防百病的論點，認為溫暖「小腿肚」才是真正的健康之法。

關博和是日本SEKI接骨院院長，擁有柔道整骨師、看護預防運動指導員、姿勢教育指導師等資格，他在《病気になりたくなければふくらはぎを温めなさい》(暫譯：不想生病就溫暖小腿肚！)一書中點出小腿肚寒冷是萬病之源，除了引起浮腫、失眠，心臟患疾、腦梗塞也跟著上身！

小腿肚受寒所造成的3大疾病

雙腳浮腫

討厭自己的一雙蘿蔔腿嗎？其實小腿肚被稱為「第二個心臟」，具有幫助下半身血液與淋巴液回流至心臟的重要功能。關博和認為，小腿肚受寒，血管便會緊縮，削弱血液回流的力量，造成血液無法回到心臟，停滯在下半身，雙腳便會浮腫。

另外，通過冷冷的小腿肚的血液也會跟著變冷，在血液循環的運作下，各個臟器也跟著受寒，導致全身都感到冰冷。

高血壓、動脈硬化、心肌梗塞

此外，由於小腿肚僵硬，下半身血液回流到心臟的力量減弱，使得心臟必須耗費更多力氣來引導下肢血液回流，產生額外的負擔，罹患心臟疾病的機率也高出許多。

肩膀僵硬、腰痛、身體疼痛

關博和認為，小腿肚的寒暖也和身體痠痛有密切的關係，一旦小腿肚冰冷僵硬，腳踝便首當其衝，不但運作變得不靈活，還導致站立時身體重心向後偏移，為了取得全身的平衡，肩膀和腰部的肌肉收縮緊繃，因而感到疼痛。