季節限定！超簡單熬製蘋果鳳梨果醬，天然更健康

【早安健康／Amanda生活美食料理】夏天的水果讓人感覺好幸福，不僅價格便宜更是香甜美味，這時候的水果也最適合熬煮果醬，只是高溫炎熱，總在熬煮當下覺得應該會中暑。

傳統菜市場鳳梨很便宜，買了三顆每顆重量還有1200g，順手帶上蘋果，總共才花200圓。不過後來留下一顆鳳梨現吃，所以熬果醬也只用上兩顆鳳梨。趁著產期鳳梨便宜可以買回家敖果醬，可以抹吐司，可以泡水果茶，天氣熱加冰塊很涼爽，天氣涼溫熱也好喝。

煮果醬時間比較長也不能離開鍋爐太久，又忘記搬椅子進廚房，一站就是兩小時，累了。但是可以給媽媽、姪子們最健康的果醬，值得。

蘋果有天然蘋果膠只要熬煮時間足夠，因此完全不需要添加任何外來果膠，自己熬的果醬也不會像有添加一樣的濃稠感，這一點要先提醒大家。

(我熬的果醬只給家人享用，不賣果醬喔)。喜歡煮果醬或是煮醬料的朋友們，歡迎參考我的書 30分鐘動手做健康醬

蘋果鳳梨果醬作法

材料：水果去皮重量
蘋果1600g
鳳梨2000g
檸檬汁40-50cc
冰糖或白砂糖105g-200g
水150-200cc

玻璃瓶(鐵蓋) 約6個，每個容量約250cc

附註：也可以單獨熬鳳梨果醬

作法：

1. 準備一鍋水加檸檬汁。
2. 蘋果去皮去果核，切片再切條，切小丁。（越小越好）
3. 切好蘋果丁立即放入備好檸檬水中，避免氧化。附註：蘋果丁還是會變淺褐色，這不需要擔心，熬煮時就會恢復。
   
4. 鳳梨切除頭尾，去皮再把上面的黑點完全切乾淨。
5. 鳳梨對切將鳳梨心切下，鳳梨果肉切薄片，每一片再分切2-3長條，切小丁。或者跟鳳梨心一起打碎。
6. 鳳梨心切大丁，置入果汁機加水150-200cc打成汁。
   
7. 撈出蘋果丁置入厚底不鏽鋼鍋或陶鍋。
   
8. 鳳梨果肉以及打好鳳梨汁全都入鍋，加砂糖。
   
   附註：砂糖有防腐作用也可以增加黏稠度。這裡的糖比例已經抓很低，別擔心會太甜。
   
9. 持木鏟先攪拌一下，開中大火，記得要攪拌，鳳梨、蘋果水分會持續分泌出來。
10. 待水滾後水分變多，前半個小時可以只觀察偶爾攪拌一下。
    
11. 水分減少約1/3改中火熬煮，一樣要偶爾攪拌喔。
    
    玻璃瓶洗淨加水淹過，開中火煮開，煮開至少三分鐘。
    
    夾出瓶子瀝乾瓶內水分，擺放降溫。
    
12. 攪拌過程好像水分少了，靜止就會發現水又冒上來。
    
    
    
13. 改小火，此時就不能擺著不管，慢慢地攪拌吧。附註：煮果醬差5分鐘就差很多，千萬不可大意。
    
    每次攪拌鍋鏟都必須從鍋底拌，鍋底的水果沒推開固定著肯定會焦。
    
    上圖煮約1.5小時，看似水分不多，其實含水量還很高。
    
    
14. 測試是否煮好可以再推開果泥時觀察是否立即恢復，如果是，繼續煮。
    
15. 持續煮約兩小時再觀察推開果泥，大約推到中心點才慢慢回來，就差不多了。
    戴上防熱手套，取一個玻璃瓶，用消毒過的湯匙撈取果醬填入瓶子，約9分滿。外側若是沾到果醬，紙巾沾冷開水擦拭乾淨。

以下都是重點，一定要看：

• 蓋緊瓶蓋立即倒扣，擺放10-20分鐘。倒扣可造成瓶內真空，容易保存。
• 10分鐘後翻回瓶子，冷卻後置入冰箱冷藏，冷藏溫度足夠，沒開啟過的可保存3個月。
• 啟過使用消毒過乾燥器具取用，最好是10-15天內食用完畢。

只要熬煮成功，倒扣的果醬不會掉落道瓶蓋上。熬煮過中一定都看到許多小黑點，那是鳳梨籽不須理會。

自己製作烘烤的吐司+自己熬煮的果醬+1杯鮮奶或咖啡=完美早餐

附註：請一定要看完

果醬水分越少保存時間越長，水分殘留太多則容易腐敗。

煮果醬可以減糖但是不能無糖，糖有防腐作用，煮好果醬才好儲存不腐敗。

這個季節鳳梨甜度很高，蘋果微酸，我用200g糖，熬煮試吃時感覺甜了些，不過加上吐司微酸微甜也不甜膩。

不想自己煮果醬的朋友們，買天然無添加果醬時可別再挑剔太貴了，因為熬果醬是真的非常非常非常辛苦啊。

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作者簡介：Amanda生活美食料理，食譜作家及料理講師，對料理充滿熱情，為了能夠讓家人吃到最天然、最健康的美食，她總是勵行「自己作」，部落格不間斷分享熱愛的家常菜餚。    Amanda生活美食料理部落格