透過頭部按摩放鬆顳肌（側頭肌）
從前文我們可以得知，顳肌是頭部肌肉中最容易疲勞的肌肉。因此，若要放鬆頭部肌肉以達到消除疲勞的效果，放鬆顳肌絕對是重點。來看看寺林陽介有什麼放鬆顳肌的妙招手法吧。
首先是耳上按摩。兩手的手指第二關節彎曲，以無名指與小指第二關節在耳朵上方按壓。接著一邊微微地向上移動一邊慢慢按摩。
接著進行太陽穴按摩。兩手張開，使用手掌根部有肉的部位（小指延伸處）在太陽穴下方周邊按壓。然後手的位置依序慢慢往上方移動按摩，約進行10次即可。
最後，眼睛閉起，兩手手掌在耳朵上方附近緩緩將頭皮上拉，可以感受到手掌的溫暖，緩緩地數到30，最後進行深呼吸即可。
參考資料:
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