手麻、一直想甩手，早上起床和騎車更麻，這是復健科門診很常見的問題。
復健科陳相宏醫師分析，手麻通常是周邊神經（peripheral nerve）受到壓迫或發生病變時，神經發出的警訊。常見壓迫的位置可分為手部和頸椎；手部神經有尺神經（ulnar nerve）、正中神經（median nerve）、橈神經（radial nerve）和頸椎的神經根(nerve root)。
到底為什麼手會麻?
復健科陳相宏醫師分析，手麻通常是周邊神經（peripheral nerve）受到壓迫或發生病變時，神經發出的警訊。常見壓迫的位置可分為手部和頸椎；手部神經有尺神經（ulnar nerve）、正中神經（median nerve）、橈神經（radial nerve）和頸椎的神經根(nerve root)。
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1.腕隧道症候群
復健門診最常見手麻原因，也叫滑鼠手，前3指半的手指麻，騎腳踏車和摩特車最麻，不自主會想要甩手，通常發生在電腦族、髮型師、水電師傅和廚師，過度使用手指，手腕的肌腱發炎而造成手腕內正中神經壓迫，而產生的麻痛，通常半夜凌晨、和彎曲手腕到90度症狀最明顯。
2.肘隧道症候群
電腦族長時間肘部靠在桌面、外傷及運動傷害，手肘部位的尺神經被慢性壓迫或是，無名指和小指會麻。
3.頸椎椎間盤突出
除了手指頭會麻，通常會伴隨肩頸痠痛，麻的感覺會從肩頸、膏肓，一路麻到手臂、手掌和手指頭。
復健醫陳相宏教大家三個神經動態伸展運動可以緩解手麻，手麻的時候千萬不要一直甩手去緩解，因為會更加重症狀！
針對最常見的腕隧道症候群，陳相宏也設計了一個可愛伸展動作和口訣，方便大家記憶，招財貓動作三個要訣：扣指、曲腕、往後延伸10秒，如下方影片所示。
最後陳相宏醫師也補充，手麻的病人，也可以透過補充B群，挑選B群時建議優先選用天然啤酒酵母萃取B群，減少身體的負擔，幫助神經修復，減緩手麻。
立即觀看：
手好麻⚡️手指也好麻⚡️該怎麼辦？「333復醫小學堂-動態筋膜伸展」3招手麻OUT!!!
復健門診最常見手麻原因，也叫滑鼠手，前3指半的手指麻，騎腳踏車和摩特車最麻，不自主會想要甩手，通常發生在電腦族、髮型師、水電師傅和廚師，過度使用手指，手腕的肌腱發炎而造成手腕內正中神經壓迫，而產生的麻痛，通常半夜凌晨、和彎曲手腕到90度症狀最明顯。
2.肘隧道症候群
電腦族長時間肘部靠在桌面、外傷及運動傷害，手肘部位的尺神經被慢性壓迫或是，無名指和小指會麻。
3.頸椎椎間盤突出
除了手指頭會麻，通常會伴隨肩頸痠痛，麻的感覺會從肩頸、膏肓，一路麻到手臂、手掌和手指頭。
復健醫陳相宏教大家三個神經動態伸展運動可以緩解手麻，手麻的時候千萬不要一直甩手去緩解，因為會更加重症狀！
針對最常見的腕隧道症候群，陳相宏也設計了一個可愛伸展動作和口訣，方便大家記憶，招財貓動作三個要訣：扣指、曲腕、往後延伸10秒，如下方影片所示。
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