☑ 肉80g等於電話卡大小的薄肉片約6片。
(2.) 1天約吃2小碗左右的白飯
1餐吃⅔碗的話，1天就剛好2小碗。
(3.) 甜點要吃水果
想吃甜食的話就吃水果。每天大約可以吃2個拳頭大小的分量。
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本文摘自《小腹凹下後：減重2kg，向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye！》／主婦之友社／楓書坊文化
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